体育-蹲踞式起跑

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1、宁强县广坪中学体育教案蹲踞式起跑授课内容一、蹲踞式起跑重点手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合难点蹬地有力，积极起跑，快速反应教学目标认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。技能目标：通过练习，发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能；锻炼学生的反应速度。情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。　　教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数准备部分一常规二各关节活动1、体育委员整队，报告人数。2、师生相互问好。3、老师宣布本课主要内容和任务。4、慢跑

2、2圈5、徒手操：（1）头部运动（2）扩胸运动（3）腰部运动（4）弓步压腿（5）侧压腿（6）活动膝、踝、腕关节10`一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲要求：注意力集中，活动充分1、如图××××××××××××××00000000000000▲4*8基本部分一游戏抢球把全班分成4个小组，每个小组成员围成一个圈，先找一个人站在中间抢球。抢到后换传球失误者继续抢球。面有一到两个人，外圈的人将足球来回传，中间的人抢球！8`宁强县广坪中学体育教案基本部分二学习蹲踞式起跑 各

3、就位”　　听到“各就位”口令，可作几次深呼吸，然后轻松地走进起跑线，把有力的腿靠近起跑线约一脚半远的地方，用前脚掌着地，另一腿放在后、离前脚脚尖约一小腿长（以容易发力和自然而定）以前脚掌和膝盖着地，两脚左右相隔约15厘米。两手支撑在起跑线后，相隔与肩同宽，两手拇指相对，四指并拢向外伸，两肩稍过肩垂直面，颈部自然放松，眼自然下看。　　“预备”，预备--"口令时，膝盖离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前下方一米左右。集中注意听跑的信号。　　 “跑”两手迅速推离地面，积极摆臂，上下肢协调配合。蹬

4、地有力，重心前移　　17`讲解、示范。　　引导指挥学生练习　　　 　教师组织学生“各就位”“预备”练习 （6次）　　　 　教师巡回指导小组练习3-4次结束部分一整理放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1．教师总结2．布置收还器材三、师生再见5`一、随教师做充分放松二、男生第一组归还器材三、师生再见实施情况记载班级1234预计负荷练习平均密度35%心率138次/分日期教学反思场地器材足球4个宁强县广坪中学体育教案