越野跑技术教学教案.doc

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1、越野跑技术教学教案授课教师：人数：授课班级:教学内容学习越野跑技术课型新授為跳远场地课次2教学目标知识传授目标1、了解越野跑的一般知识。2、通过学习使学生初步掌握越野跑的技术。能力培养目标1、培养学生动作示范能力与教学能力。2、发展学生下肢力量及身体的协调性。情感教育目标1、培养学生白主练习，克服困难的作风。2、培养学生顽强、果断的优良品质。教材分析重点越野跑技术难点动作的过程课的结构课的内容组织教法与要求次数时间强度开始部1、体育委员整队、清查并报告人数2、师生问好3、宣布木课内容、任务及要求4、检查着装、安排见习生队形：XXXXXXXXXXXXXX△要求：1、集合做到快

2、、静、齐2、精力集小、精神饱满3、见习生随堂听课3，15，分—、慢跑队形：XtfXt蛇行变向跑，注意协调放松和XXXX组织纪律性。XXXX1结合左右交叉步跑。XXXXXXXX1fXJfX小要求：屮速跑进，动作放松，保持1131队形。115中、柔韧性练习要求：1、正压腿练习1、动作幅度由小到大，防止受22、侧压腿练习3、侧踢腿练习2、活动充分，使身体各部分处4、压肩练习于良好状态。5、后拉肩练习组织:6、后仰拱桥练习在体操杠处散开练习。课的结构课的内容组织教法与要求次数时间强度基本部分一、游戏3.不倒翁目的：提高学生的反应和快速起动能力方法：学生成圆圈站立，报数并记住白己的号

3、数，老师在圈中央手扶坚立在地面的标枪原地跑动，学生绕恻圈跑动，教师随意叫数，同时将标枪放开，被叫到号的学生丿应立即跑到屮间将要倒下的标枪扶直，然后呼叫另一号，游戏继续进行。二、介绍越野跑的一般知识越野跑是一种在野外fl然条件下，选择一定路线进行比赛的项目。比赛距离可根据性别、年龄及其他特点确定。一般男了成年组：15公里和10公里。女了组赛程：10公里和5公里。起点和终点设在同一处。作用：不仅能发展］耐久力的素质,而且能陶冶人的身心,锻炼意志。是一种积极性休息，身体训练和发展一般耐力的训练方法。三、学习越野跑技末1、出发站立式起跑，口令“各就位”“跑”2、平地跑3、草地跑4、

4、松软土壤、沙地跑5、上、下坡跑规则：（1）扶标枪四者不得有意加快枪的倾倒速度。（2）扶枪者要注意躲避下一标枪者的跑动路线。教法：1、教师讲解游戏方法与规则。2、学生进行游戏。要求：1、遵守游戏规则。2、积极参与游戏。教学步骤：1.教师讲解越野跑的一般理论知识，技术特点及注意事项。2.讲解越野跑技术技术方法。要求：学生认真听取，领会技术，初步建立越野跑技术的技术概念。教法：1、教师讲解越野跑屮各种地形跑的技术2、讲解越野跑的注意事项3、学生练习1）起跑技术2）30米中速大步跑3）上坡跑4）下坡跑5）跨越障碍跑51658160屮1大课的结构课的内容组织教法与要求次数时间强度基本

5、部分6、平滑和冰冻地面跑7、田换跑与过独木桥8、树林屮和乱石山地跑9、越小水沟和低障碍跑10、终点跑注意事项：1、熟练掌握和运用各种地形跑的技术2、掌握合理的呼吸方法，建立稳定的呼吸节奏3、合理制定和安排全稈体力分配计划6）终点冲稈跑7）设计好路线，计时沿校园内的大道跑一圈。要求：1、控制好跑的节奏2、注意安全516结束部分一、放松活动H编：略二、课堂小结三、布置课外作业四、安排收归器材五、下课、师生道别组织：二列横队站立rjwA教法：师生同乐要求：全身放松、心情愉快10屮1小设计练习密度山峰型设计强度指数较大课后练习1、通读教材越野跑内容。2、身体素质练习。课后纪录在跑中

6、呼吸的节奏一定要掌握好。