自我穴位按摩对大学生亚健康失眠干预效果研究.pdf

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1、可北中医2014年4月第36卷第4期HebeiJTCM，April2014，Vol36，No．4565蠢l自我穴位按摩对大学生亚健康失眠干预效果研究※陈晓艳董胜莲张郢(河北联合大学附属医院患者回访中心，河北唐山063000)【关键词】入睡和睡眠障碍；未病；按摩；健康状况【中图分类号】R454．4；R228；R741．05【文献标识码】A【文章编号】IlXI2—2619(2014)04—0565—02亚健康状态失眠是指与现代生活方式相关的原因所重点，沿上述治疗部位用双手抹法治疗，往返8次，抹时配引起的睡眠节律(生物钟)的紊乱而致经常不易入

2、睡，或合按睛明，鱼腰用搓法，在头两侧胆经循环部位治疗，配合睡后易醒，或早醒的一种状态，是大脑功能平衡失调引起按揉角孙，从头顶开始用五指拿法到枕骨下部，拿肩井、风的功能性疾患。大学生正处于身心发育的特殊时期，睡眠池等。质量严重影响着大学生的身心健康。本研究对大学生进1．2．2腹部操作取穴方法两手搓热后手掌先顺时针方行了睡眠状况普查，对筛选出的处于亚健康失眠的大学生向摩腹，再逆时针方向摩腹，同时配合按揉中脘、气海、关进行了自我穴位按摩干预，以提高大学生的健康水平。元等穴，时间约8rain。1资料与方法1．2．3下肢操作取穴方法以中指或多指点

3、揉三阴交，1．1一般资料选择河北联合大学护理康复学院的大学速度适和力度适中，时间1～3rain。以手握拳，轻轻敲击生亚健康失眠者作为调查对象。纳入标准：匹兹堡睡眠质足底失眠穴，可多敲几次。量指数(PSQI)⋯>7分且<15分，接受干预措施前2周1．3观察指标PSQI由美国匹兹堡大学BuysseDi等人内未使用任何苯二氮革类、非苯二氮革类镇静催眠药、抗编制。量表由19个自评和5个他评条目组成，构成了7抑郁、抗焦虑药物，量表填写、资料记录完整者，并排除严个因子(睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障重的躯体疾病和严重精神心理疾病者和

4、不配合者。本组碍、催眠药物、日间功能)。以PSQI>7分为界值，目前认研究对象共124人，平均年龄(20．0±2．5)岁，其中男生为，8—11分为轻度失眠，12～15分为中度失眠⋯。本课45人(占36．29％)，女生79人(占63．71％)。题研究亚健康失眠人群筛选的标准为>7分且<15分。1．2方法指导亚健康失眠者进行自我穴位按摩，疗程1．4疗效标准显效：精神好，能较快人睡，梦少，每日为60d。请专业医生对大学生进行中医经络穴位选取和6—7h的睡眠时长，比疗前延长2h以上；有效：睡眠情况点按穴位手法的培训，中医系高年级同学深入各学生宿

5、舍明显好转，每日4—5h的睡眠时长，比疗前延长1～2h；亲临指导，在治疗前、中、后每30d测试1次，用PSQI调查无效：睡眠情况无有效好转，睡眠时长比疗前延长不到表评测被调查者的睡眠质量。所有问卷由经过统一培训lh_2J。有效率：(显效人数+有效人数)／总人数×的学生发放，采用统一指导语，当场填写并收回。100％。1．2．1点穴按摩头面及颈肩部方法先用推法或揉法从1．5统计学方法所有数据经过核实后录入EXCEL数印堂开始向上至神庭，往返8次，再从印堂向两侧沿眉弓据库，应用SPSS13．0软件进行统计学分析，采用F检验、至太阳穴，往返8次

6、，然后用推法，沿眼眶周围，往返8次，X2检验，P<0．05表示差异有统计学意义。再从印堂穴，沿鼻两侧，向下经迎香穴，沿颧骨至两耳前往2结果返4次，治疗过程中，以印堂、神庭、睛明、攒竹、太阳穴为2．1124名大学生治疗30、60d疗效比较见表1。表1124名大学生治疗3O、60d疗效比较例※项目来源：2010年唐山市科学技术研究与发展计划课题(编号：10150204A一43)l河北联合大学护理康复学院中心实验室，河北唐山0630002河北联合大学心理学院办公室，河北唐山063000与治疗30d比较，}P<0．Ol作者简介：陈晓艳(1967

7、一)，女，副主任护师，学士。研究方向：预防保健及护理。由表1可见，124名大学生治疗60d总有效率优于治疗30d(P<0．01)，治疗时间越长疗效越佳。566刊E中医2014年4月第36卷第4期HebeiJTCM，April2014，V0．42．2124名大学生不同时间的PSQI各项指标评分比较会、印堂等穴，加强经气流通，经络通达方能使气血通而无见表2。阻，使气、血、神相互为用，养其志，安其神。通过对头面部神经末梢、皮下血管的刺激，通过反射弧的作用，调整大表2124名大学生不同时间的脑的兴奋性，改善大脑的血液循环。同时可间接刺激经具PS

8、QI各项指标评分比较分，s有催眠作用的脑桥顶盖和松果体。现代医学也证明，通过手法推拿使大脑神经元的活动趋于一致，从而缓解或消除大脑的高度紧张状态，产生镇静、助眠的功效。穴位按摩这种自然疗法，已彰显出独特的魅