健美操基本步伐教案.doc

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1、琼州学院体育学院学生实习教案授课时间：＿年＿月＿日课程名称：健美操的基本步伐授课教师：荣新能班级周次：场地器材：空地一块CD机一台人数课次：学习目标1、本课进行健美操基本练习,通过学习对健美操运动有个大概的了解，树立概念2、发展学生的柔韧、协调等身体素质3、培养学生的节奏感与审美观，培养学生积极向上，乐观开朗，热情大方的性格。塑造形体美，缓解精神压力，娱乐身心。学习内容健美操基本步伐—踏步等、手臂姿态重点、难点重点：动作路线优美，有力，节凑感强难点：动作准确连贯到位，有节凑感，配合音乐，跟上音乐节凑课堂结构教学内容教师指导活动学生

2、学习活动运动负荷时间次数强度一、准备部分  上课常规：集合、整队、宣布目标。 1、接受体育委员的报告、向学生问好。2、宣布内容、目标。3、检查着装，安排见习生1、体育委员整队集合、报告人数。2、向教师问好。3、理解内容目标。2′ 1低等玩游戏：1、游戏目的：集中学生的注意力发展其分析判断及反应能力。2游戏方法：教师令学生站成一个圆圈沿逆时针方向慢跑，当教师突然喊4或其他数字时学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人受罚。3游戏规则：1、听数抱团时，不得因人数不符而互相推撞人2、喊数后，教师要读“秒，以限

3、制学生反应的时间。二、热身操：1、放音乐。老师在前面做示范动作，教学生做热身操，充分活动每个关节，拉伸韧带。2讲解健美操的运动发展以及娱乐健身性。1、老师在中间喊令。要求学生必须遵守游戏规则，迅速做出反应。组不成组队同学就要站出来罚表演一个节目，唱歌，跳舞，讲笑话等多可以，锻炼学生的创造能力）1、老师在前面带领学生做热身操2、教师口领3、观察，提示1、遵守游戏规则2、发挥想象力，创造力，表演节目。1、听、理解、练习2、动作幅度大3、相互观察、督促8′1中等偏低基本动作练习：1手臂的基本位置动作：手臂的前举、侧上举、侧举、侧平举、侧

4、下举。讲解健美操的体姿。1、教师讲解动作位置并示范。2、指导学生练习。3、找学生示范，讲评。组织：€€€€€€€€€€€€€18′2三、基本部分  2踏步动作描述：原地依次抬起，依次落地。技术要点：下落时，裸、膝、髋关节一次有弹性缓冲。3并步动作描述：一脚迈出，另一脚随之并拢屈膝点地；再向反方向迈步。技术要点：两膝保持弹动，动作幅度和力度以动作风格而定4后交叉步动作描述：脚步协调，后交叉脚步技术要点：下落时，裸、膝、髋关节一次有弹性缓冲。4、鼓励学生继续练习，巡回指导。5、指挥学生分组练习。1、领会动作要领，模仿动作2、认真练习，

5、积极体会3、观看同学示范，找出不足。要求：手型和步伐正确，用力协调。中等学习踏步组合姿态操（共十个八拍）第1-4八拍：原地踏步第5-8八拍：踏步+并步第9-18八拍：踏步+并步+后交叉步重点：动作路线难点：动作连贯到位1、教师讲解示范动作做法2、教师领做，口令指挥。3、教师巡回指导及时纠错。5、指挥学生分组练习。1、观看教师示范。2、模仿练习3、跟随教师一起做。4、相互学习纠正动作组织：€€€€€€€€€€€€€15′2中等三、结束部分  放松运动口领、领作模仿、体会2′1低等小结：布置课外练习，下课。讲解、交流、评价主动讨论  

6、1低等预计负荷平均强度强度指数1.2-1.4 平均心率115次/分左右 练习密度60%左右课后小结本节课通过讲述健美操的基本步伐和手势，使学生对其有个简单的了解，从动作和理论上认识到健美操运动的健身和娱乐价值，使得学生产生好奇感，从而激发学生学习的兴趣。课中加强了对学生身体姿态的要求，逐渐在学生心目中树立自我审美的能力。本次课安排的运动内容比较简单，学生容易接受对以后的再学习奠定了较好的基础。但是由于是第一次课，学生的身体动作还不够大方，相信通过以后的学习能有较大的提高。