北工大体育课教案.pdf

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1、北工大体育课教案第（1）周年月日课程名称：体育保健时间：60分钟地点：一层大厅任课教师：李玉争教学目标：本学期初步掌握二十四式简化太极拳，了解体会垒球运动的基本知识。理论指导：健康心理对身体健康的作用，食品营养对人体康复的作用，体育锻炼对人体健康的作用。考核内容：太极拳完整动作。理论：食疗、医疗、体疗的不同作用。教学内容：了解学生健康状况填写登记表，组建保健班，介绍教学大纲。讲解课堂常规，恢复体力。教学内容教学手段与方法教师召集学生集合教师询问学生身体状况，记录调查每个学生的病情及身体状况。学生填写登记调查表（

2、见附表）教师提出课堂常规及有关规定。1.提出课堂要求：建立信心，积极参与保健课的学习，保持良好心态早日康复。保健班的特殊性，因身体状况不佳不能参教师讲解本课教学要求和教学目准加剧烈活动，特成立保健班进标，教学内容和学期评定办法。行康复学习。备教学要求：保健课是大学体育必2.保健班的教学目标修课之一，教学常规与其它体育课部一致，传授体育康复知识，学习掌健身康复，身心得到愉悦。握一至两项锻炼方法。分3.保健班的教学内容学期评定方法：依照学生出勤率，理论考试结果，掌握运动技术能力简化二十四式太极拳，柔力球，综合评定。

3、模拟垒球游戏。理论知识医疗，食疗，体疗对康复身体的作用。教师领做学生集体完成。4.保健班的学期成绩评定办法体操队形：恢复体力：XXXXXXX徒手操：伸展运动XXXXXXX体侧运动俯背运动O弓步压腿踢腿运动下蹲运动北工大体育课教案介绍太极拳的三种步法教师讲解和示范1.马步两脚平行开立，屈膝半蹲，大学生模仿练习腿接近水平，重心在两脚中间。配合拳法练习弓步与马步的变化。基2.弓步.一腿屈膝半蹲脚尖内扣，另一本腿挺膝伸直，上体正对前方。部3.虚步分两脚前后开立，一脚外展45度屈膝半蹲另一脚尖内口虚点地面。4.介绍二十四

4、式太极拳教师示范并讲解。结束1.小结本课学习情况。教师重申上好保健科的重要性，动员学生积极参加课外练习，部2.布置课外练习。每周坚持2-3次每次时间不宜过长（30-40分钟左右）。分北工大体育课教案第（2）周年月日课程名称：体育保健时间：60分钟地点：一层大厅田径场任课教师：李玉争教学目标：初步掌握二十四式简化太极拳部分动作，了解体会健身走基本知识。教学内容：学习太极拳起势至白鹤亮翅，健步走800-1000米。教学内容教学手段与方法师生问好记录考勤教师询问学生身体状况，记录出勤情况。教师宣布任务：学习太极拳起势

5、至白鹤亮翅，健步走。教师布置本课任务提出课上要求，鼓励调动学习积极性。提出课堂要求：乐观活泼，积极参与各项练习保持良好心态。教师带领学生完成徒手操，每节二八呼。准1.热身：徒手操（二八呼）动作要求：幅度与力度逐渐加大、扩胸运动加强。备振臂运动部腹背运动分弓步压腿踢腿运动下蹲运动教师提出健步走要求：甩臂大步走，呼吸均匀上体放松。绕田径场2.健身走：800米两周（7-8分钟）走步前活动下肢关节（膝、踝、髋）。健身走（健步走）属有氧运动，有利于提高心肺功能，促进注意保持一定速度，全脚掌落地向血液循环和新陈代谢。作为健

6、身前滚动。膝关节自然弯曲身体重心运动每次距离应在2-5公里以上。向前时，后腿有伸直过程。北工大体育课教案1.学习简化太极拳起势，野马分1.教师示范一遍二十四式简化太极拳鬃，白鹤亮翅动作。2.示范一遍起势至白鹤亮翅提示重点：移动重心时脚下先要求：动作基本正确到位，连贯行。轻起轻落阴阳交替，平心静自然，眼随手动，重心平稳。气，呼吸均匀，精力集中。练习方法：分解练习按以下步基骤逐一进行。本起势：左脚起左脚落，膝关节弯部屈，开立后慢慢腿伸直同时抬臂分至肩高，下按掌中心下降成马步。野马分鬃：屈膝后向右转体，收左脚抱球左弓

7、步分鬃，转体上步抱球右弓步分鬃，转体上步抱球左弓步分鬃。白鹤亮翅：跟右脚上步，虚步白鹤亮翅。（手右起至肩上方左手落至髋下方）练习步骤：学生在教师带领下，模仿完成1-3遍分解动作。练习过程：教师带领学生完成串联动作。2-3遍北工大体育课教案1.小结本课学习情况提示重点。练习太极拳要静心静气，去除杂2.布置课外练习。念修身养性。动中求静。结每周坚持两至三次体育活动。每束次30分钟以上。部分北工大体育课教案第（3）周年月日课程名称：体育保健时间：60分钟地点：一层大厅任课教师：李玉争教学目标：初步掌握二十四式简化太极

8、拳部分动作。理论指导：愉快的心情对身体健康的作用。教学内容：学习太极拳搂膝拗步，手挥琵芭，倒卷弘。模拟垒球游戏。教学内容教学手段与方法师生问好记录考勤教师询问学生身体状况，记录出勤情况。教师宣布学习内容太极拳搂膝拗步，手挥琵芭，倒卷弘。模拟教师布置本课任务提出课上要求，垒球游戏。鼓励调动学习积极性完成教学内容。复习前次课太极拳内容。教师提出健步走要求：呼吸均匀、提出课堂要求：建立信心，