直道快速跑接弯道跑.doc

《直道快速跑接弯道跑.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、直道快速跑接弯道跑；变速跑教与学目标：1、发展学生位移速度，提高跑的能力。2、学习直道接弯道跑法。3、培养学生吃苦精神及顽强拼搏的意志。教与学内容：直道快速跑接弯道跑；变速跑教与学重、难点：掌握弯道跑技术教与学步骤：开始部分3′1、体育委员带队到操场，汇报人数。2、宣布本课的内容及任务。3、队形：××××××××××××××××××××××××△准备部分7′1、慢跑三分钟。2、徒手操：下腰、左右侧压腿、弓箭步压腿、活动膝关节、扩胸运动、腰部运动、活动手、脚腕。3、深蹲起：30个；连续纵跳：30个。4、原地高抬腿跑、原地摆臂练习。基本部分20′一、直道快速跑接弯道跑：1、让

2、学生回顾弯道跑的动作要领，教师和学生给予补充；2、介绍练习方法及要求；3、分组分道听哨音依次做直快速跑20米接弯道跑50米练习2－4次，每次跑完后放松慢跑回原处；4、教师检查、辅导。二、变速跑：1、介绍练习方法及要求。2用不同形式做就速跑练习，男生1200米、女生800米。（1）结合弯道跑的技术做弯道快、直道慢的跑法。（2）直道快、弯道慢的跑法。（3）规定快与慢距离的跑法，如快跑200米、慢跑200米等。（4）教师检查、辅导。结束部分10′1、游戏：找朋友2、柔韧拉伸练习3、集合小结、下课。