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时间:2020-03-16
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1、直道快速跑接弯道跑;变速跑教与学目标:1、发展学生位移速度,提高跑的能力。2、学习直道接弯道跑法。3、培养学生吃苦精神及顽强拼搏的意志。教与学内容:直道快速跑接弯道跑;变速跑教与学重、难点:掌握弯道跑技术教与学步骤:开始部分3′1、体育委员带队到操场,汇报人数。2、宣布本课的内容及任务。3、队形:××××××××××××××××××××××××△准备部分7′1、慢跑三分钟。2、徒手操:下腰、左右侧压腿、弓箭步压腿、活动膝关节、扩胸运动、腰部运动、活动手、脚腕。3、深蹲起:30个;连续纵跳:30个。4、原地高抬腿跑、原地摆臂练习。基本部分20′一、直道快速跑接弯道跑:1、让
2、学生回顾弯道跑的动作要领,教师和学生给予补充;2、介绍练习方法及要求;3、分组分道听哨音依次做直快速跑20米接弯道跑50米练习2-4次,每次跑完后放松慢跑回原处;4、教师检查、辅导。二、变速跑:1、介绍练习方法及要求。2用不同形式做就速跑练习,男生1200米、女生800米。(1)结合弯道跑的技术做弯道快、直道慢的跑法。(2)直道快、弯道慢的跑法。(3)规定快与慢距离的跑法,如快跑200米、慢跑200米等。(4)教师检查、辅导。结束部分10′1、游戏:找朋友2、柔韧拉伸练习3、集合小结、下课。
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