红豆山药粥的做法.doc

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1、红豆山药粥的做法标签:粥食疗药膳早餐懒人餐瘦身餐家庭餐老人餐红豆山药粥减肥瘦身 三高调养 去水肿 红豆;薏米;山药1根;燕麦片适量;清水;煮粥便是把米和水完全融合在一起,你中有我,我中有你,一起沸腾,共同冷暖,再也分不开,一锅热粥,暖人心。红豆山药粥做法和步骤·1·红豆和薏米洗净后,放后砂锅中,加水盖好盖子,中火加热至锅中水煮开,再煮2-3分钟,关火,不要开盖,焖30分钟;··2·山药削去外皮,洗净切小块,燕麦片切碎一些;··3·将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中,盖好盖子,开火继续煮;··4·煮至锅中水再次开后,再煮2-3分钟,关火,不要开盖,焖30分钟即可;··5

2、·吃的时候放一点点红糖,很适合冬天。···6·小贴士:1、因没有用大米、糯米等,所以加了燕麦片,使粥黏稠。燕麦片可以直接使用,也可切碎一些;2、这是省火的煮粥法,豆、米均不需事先浸泡。···7·煮粥便是把米和水完全融合在一起,你中有我,我中有你,一起沸腾,共同冷暖,再也分不开,一锅热粥,暖人心。··红豆山药粥饮食特点红豆山药粥饮食禁忌无

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