夏季养生粥食谱小米山药粥的做法

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1、夏季养生粥食谱小米山药粥的做法小米山药粥用料：江米少许100克左右，小米适量100克左右，铁棍山药2-3小段。做法1、两种米混合清洗后放入煮锅中2、山药去皮后切成小圈状3、粥大火煮开后换中小火4、接着放入切好的山药5、接着小火煲熟6、最后调入一勺麻油生滚鱼片粥材料（三人份量）：鳕鱼150克、豌豆50克、大米35克、糯米35克、红米10克做法1.备好煮粥的米，我用的是：大米35克、糯米35克、红米10克夏季养生粥食谱2.将三种米清洗干净，用电高压锅煮，选择粥档，浓郁口感，用水大约1L。3.煮粥的时候准备好其它材料：鳕鱼150克、豌豆50克，青蒜切碎，

2、姜切末、香菜粗切几下。4.鳕鱼肉非常容易散，因此先调一个碗汁，内加米酒2汤匙、淀粉1茶匙、盐1克，将鱼片一片片地放入沾上汁，取出备用。5.待到粥解压后，打开锅盖，再次启动，当锅又滚起，将鱼片一片片地放入锅中，不要搅动（鳕鱼肉非常容易散，一搅鱼肉就散了）。6.然后撒入生姜末，倒入豌豆。7.撒些盐和胡椒粉调味。8.最后取出内胆，浇点麻油、撒入香菜和青蒜，轻轻地拌均即可享用。榆钱虾仁小米粥主料：榆钱40g，小米100g，虾仁100g。辅料：鸡粉1勺，黑胡椒碎少许，料酒1勺，盐适量，香油少许，白胡椒粉少许，姜片1片，色拉油适量。做法1、虾仁提前用料酒、盐、

3、黑胡椒碎和姜末腌制10分钟2、起油锅，把虾仁炒至变色捞出备用3、清洗干净的榆钱4、锅中加水和小米煮5、煮至粥浓稠，加点盐和鸡粉调味，最好是有高汤来煮6、加入炒过的虾仁7、加入榆钱一起煮开8、起锅前撒点白胡椒粉9、淋上香油即可、夏季养生粥食谱紫米桂圆粥材料：紫米半杯，桂圆干10个左右。做法1、紫米事先浸泡2个小时左右，桂圆干去壳取肉2、将材料放入锅内3、加入水（比例是1:7左右）4、按粥品就好，吃的时候可以根据自己口味放点糖或者不放都行本文作者：360度看世界