成人压力测试量表.doc

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1、成人压力测试量表请根据实际情形，从1几乎总是、2经常、3偶尔、3很少、4几乎不、5从来没有间，选取一个适当的值来作答。　　1.我一天至少吃一顿均衡的膳食。　　2．一星期中至少4天以上，我有充足的睡眠(7－8小时)。　　3．我经常付出，同时也接受情感。　　4．在我身旁，至少有一位值得信任并可依靠的亲人。　　5．一周至少运动两次(到出汗才算)。　　6．一星期喝酒不超过5次。　　7．一天抽烟不超过半包。　　8．由身高的比例来看，我体重适中。　　9．我的收入足敷生活上基本消费。　　10．我由信仰中得到力量。　　11．我经常参加社团、俱乐部。　　12．我有一伙好朋友及熟人

2、。　　13．我至少有一个私事上可信赖的朋友。　　14．我身体各方面都很健康。　　15．当我生气或忧烦时，都能公开地表达出内心的感受。　　16．我与同住的人经常谈论日常生活中的问题。　　17．我一周至少有一次娱乐。　　计分和评定：　　所有题目得分相加计总分，总分40分以下表示压力管理良好。