小学英语双语阅读系列幸福生活：调整好心情的9大妙招素材.docx

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1、调整好心情的9大妙招It'snotalwayseasytoconvinceyourselftostepawayfromthestressanddoalittlejigtoreleasehappyhormonesfromyourbrain.Sostartsmall,likeIdid.Whenyouputasmileonyourface,allofthemusclesonyourfacerespond.Youreyesbrighten,facialmusclesloosenandthebrowbecomessmoothandrelaxed

2、.Evenyourthoughtsmaychange.要让自己远离压力，跳个吉格舞来释放快乐激素并不那么容易。所以，从小处着手吧，就像我一样。当你微笑的时候，你脸上所有的肌肉都会回应，你的眼睛会变得更明亮，面部肌肉会放松而眉毛则会变得顺滑而平和。甚至你的思想都会得到改变。Thegoalistobreakyourcurrent,negativestatebydisruptingitwithsomethingthatwill"shock"yourinternalchemistintoaction.HereareafewthingsIsug

3、gestyoutrytojump-startyourproductivitybyaddingsomepositivity.Iadmitalotofthemmightmakeyoulooklikeacrazyperson,but,inthepursuitofproductivity,I'mwillingtotryanything.你的目标是改变你现在那种消极的状态。你需要用一些会刺激到你体内的的化学元素产生作用的东西来搅乱它。以下是我建议你尝试的几个方法，它们能够通过一些积极的元素刺激你的工作效率。我承认其中的几条会令你看起来像个疯子，

4、不过，为了能提高效率，我愿意尝试任何事情！1.Smileatstrangers.Stepawayfromyourstressfulenvironmentfora20-minutewalk.Smileatthepeopleyoumeetalongtheway.Youwillmorethanmakeupforthetimewithyourincreasedproductivitylevelswhenyoureturn.1.对陌生人微笑。花20分钟远离你压力山大的工作环境，一路上对你遇到的人们微笑。等你回到工作的时候，你工作效率上的提高能完

5、全弥补你付出的时间。2.Bustamove.Putonsomegreatdancemusicandhavealittle5-minuteparty!That'sright,justdance.Youdon'tevenneedapartner!2.纵情舞蹈。放一些劲爆的舞曲，开一个5分钟的小party！没错，跳舞吧，你甚至连舞伴也不需要！3.FireuptheYouTube.FindafavoritefunnyvideoonYouTubeandtakealaughterbreak.Cutecatvideoshavebeenshownto

6、helpaswell.(Notkidding.)3.靠Youtube点燃激情。在Youtube上找一个你喜欢的搞笑视频仰天大笑。据称可爱猫咪的视频也同样有效。（真的）4.Talktoyourself.Thissoundsnuts,buttakeacuefromold-schoolmotivationalspeakersandbooks:Pacearoundtheroomrecitingempoweringaffirmationsinapositive,confidenttoneofvoiceandgreatposture.4.自言自语

7、。这听上去很疯狂，但看看那些老式学院的励志演讲家和书里怎么说吧：在房间踱着步，同时以积极，自信的声音和动作念一些励志的话语吧。5.Beltitout.Singtoyouranimalsorchildren--justbesillyandlettheminonthefun!5.大声唱出来。对着你的宠物或小孩唱歌吧，傻一点也不要紧，让他们笑笑呗。6.Getphysical.Doaseriesofjumpingjackswithabigsmileonyourface.(Bonus:100jumpingjacksissaidtoburn100

8、calories.Haveasnack!)6.运动起来。微笑着做一些跳爆竹运动。（额外奖励：做100个跳爆竹据说能燃烧100卡路里，尽情地吃零食吧！）7.Dialafriend.Pickupthephoneandchee