单元教学计划.doc

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1、水平四快速跑单元教学计划1课题快速跑单元目标1、了解发展快速跑的知识、技能和方法，以及练习快速跑对身体形态和机能的影响，学会针对自身情况制定个人锻炼计划。2、通过多种游戏和练习，发展快速反应能力和奔跑能力，学会用脉搏测量运动负荷以及肌肉放松调节情绪的方法。3、通过艰苦科学的练习过程，培养学生良好的意志品质，通过合作学习、研究性学习培养学生学习能力和技巧，发展沟通与协作能力。预计课时数6单元教学内容1、快速跑—正确的跑姿、绳趣2、站立式起跑、起跑后加速跑3、快速的途中跑及终点冲刺4、接力跑的方法5、50米全程跑、合作游戏：城市列车6、打手球50米考核课外资源1、建立自主学习小组2、学生现有

2、快速跑能力的调查3、现有场地与器材4、可用媒体与网络资源课时课时目标教学内容健康教育一分钟课时教学策略第一课时1、在教师引导的活动中，探究影响快速跑的因素，能有创造性地借助短绳进行跑的练习。2、90%以上的学生养成正确摆臂姿势并跑成直线；以肩为轴手臂前后摆动，蹬地有力、摆动积极，形成正确的跑姿；借助多种跑的练习，体验合作学习的乐趣。3、在练习中，与同伴合作，表现出敢于尝试、求变的体育行为能力，逐步养成自信、果敢等良好的心理素质快速跑—正确的跑姿、绳趣重点：以肩为轴手臂前后摆动，蹬地有力、摆动积极，重心平稳，形成正确的跑姿难点：摆臂与积极蹬地的协调用力在生活中我们要善于和同伴合作。1、课堂

3、常规——队列练习（呼号向前一步走）2、游戏：抢点（抢散落绳子、音乐控制）3、抢占领地：摆绳接力（场地的布置）4、悟摆臂：抱头跑、背手跑—练摆臂：木偶戏——练蹬摆：跨越沟壑、踩过雷区5、50米个人原始成绩测试备录。（结伴跑）6、游戏：众人划桨开大船7、小结与放松·课外作业：统计百米世界记录成绩及其创造者第二课时1、学会和掌握多种形式的快速跑反应游戏和练习，能正确做出站立式起跑动作提高灵敏性、速率感和反应速度。2、通过练习，能知道积极主动的蹬地对有效的起跑的作用，并有意识进行尝试。85%以上的学生能做到蹬地摆臂协调积极启动，并能有效进入起跑后加速跑。3、在学习中大胆尝试，建立自信，享受体育的

4、乐趣；合作探索中，互相促进，共同进步。站立式起跑、起跑后加速跑重点：身体重心适当前移，双臂有力摆动，双腿积极蹬摆，进入加速跑难点：启动后后蹬腿积极下压，快而小步积极向前蹬摆加强快速瞪摆练习方法：扶墙后瞪跑、行进间后瞪跑1、课堂常规——队列练习（呼号向前一步走）2、剪刀、石头布快速反应游戏3、站立式起跑学练：A.看挂图自主学练，知道站立式起跑方式及动作结构；B、尝试练习，教师讲解示范形成正确动作；C、集体练习站立式起跑（15-20米）；D.辅助练习—游戏1:负重累累/游戏2：爬格子；E、不等距追逐4、游戏：风雨同舟5、放松小结·课外作业：后瞪跑20米*3组，扶墙后蹬跑30*3组第三课时1、

5、学生在参加各种游戏活动中，初步掌握快速跑中步频和步幅基本知识与技术。2、在途中跑练习中能协调放松，在不降低步频的基础上快速有力后蹬，加大步幅，提高快速跑能力3、乐与同伴合作，在学习中大胆表现出分析问题和解决问题的能力，敢于尝试逐步养成自信、果敢等良好的心理素质。快速跑的途中跑及终点冲刺重点：腿后蹬快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，保持良好的步频步幅难点：后蹬充分，前摆积极幅度大1、短跑技术关键环节。2、优秀运动员的短跑技术集景。1、课堂常规——队列练习（呼号向前一步走）2、游戏：抢点（抢散落绳子、音乐控制）3、抢占领地：摆绳接力（场地的布置）4、师生比一比，观察跑的姿势—讲一讲论一论（发现

6、问题，解决问题）—练一练：听鼓声“借石过河”、“跨过小河”—展示与评价5、60米快速跑练习及终点冲刺（拉终点线）5、游戏：众人划桨开大船·课外作业：寻找自己心中的短跑明星，对照自己动作，有效学习。第四课时1、通过教师介绍和课外知识的拓展，能了解接力比赛的积极意义，并能知道迎面接力和同向接力的传接棒方法2、通过教师介绍，能了解2种以上传接棒方法，及接力跑的过则；85%以上学生能掌握下压式传接棒技术，并在接力跑中灵活运用，成功传接棒；提高传接棒的成功率3、在学习中相互合作，共同探讨，共同进步；练习中表现出较强的责任感和集体荣誉感。接力跑的方法重点：掌握一种传接棒技术，提高传接棒的成功率难点：

7、把握好传、接棒时机，传棒后跟随前行，接棒者接棒动作稳定1、无氧呼吸与短跑2、我们的运动量怎样？—脉搏测量方法介绍1、课堂常规——队列练习2、游戏：风雨同舟（托杠前行）3、教师介绍传接棒方法（立棒式、下压式和上挑式），接力跑比赛欣赏。4、下压式传接棒技术教学：讲解示范—小组练习：迎面和同向传接棒练习—辅助练习—20米2人接力—200米4人接力5、游戏：·课外作业：百米比赛视频欣赏第五课时1、知道50米跑中的起跑、加速跑、途中跑、冲刺的