心理演讲稿 352班彭媛丽.doc

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1、大家好，我是352班的彭媛丽，我今天演讲的主题是学会控制，健康成长我们每个人都有喜怒哀乐，高兴的时候看什么都顺眼，干什么都有劲，仿佛“看花花也笑，见水水唱歌“，可是一旦不高兴起来，那可就干什么都没精神了，就好像泄了气的皮球，萎焉的黄瓜，大家知道这是为什么吗？显而易见，这就是我们的情绪在起作用。学会控制，要控制的有很多，而在“热血容易沸腾”的青春时期，我们最该学会控制的，是自己的情绪。首先，我来说一说，为什么我们的情绪会这样跌宕起伏呢？情绪是我们内心肯定或否定的内心体验相联系的，好像一台调节器，一个人的情绪状态会影

2、响他对信息的选择，可以波及思维，意志，记忆力和注意力等方面。随着年龄的增长，情绪成分更加丰富。进入青春期，情绪具有了强烈性和不稳定性，这与我们学业的压力、自我意识的增强、人际交往等方面都有关系。这时的我们是敏感的脆弱的，一点点外界刺激都足以掀起内心狂澜，就比如你可能因为爸爸妈妈的几句唠叨而厌烦无比、别人的一句话或一个动作都可能使你的笑容顿时化为乌有。而种种矛盾与冲突也就随之而生。这些矛盾轻则埋在心里，闷闷不乐一阵子也就过去了，可是重呢？就像上次学校领导通报批评的同学一样，有几个都是因为争抢篮球场地而发生冲突进而打

3、架斗殴。自己被记大过、受处分不说，万一出了什么事，这对自己，对他人造成的伤害都是不可估量的。青春年少的“黄金时期”，谁愿意留下伤疤而让自己后悔呢？相反的，如果我们学会控制自己的情绪，将不开心的化为开心的，将别人的闲言碎语置之脑后或转为动力，开阔自己的心胸，学会“退一步海阔天空”，这些摩擦是不是就会减少很多呢？安东尼罗宾斯说过“成功的秘诀在于懂得怎样控制情绪这股力量，而不被它反制”如果你能做到这一点，就能掌握住自己的人生，否则你的人生就会无法掌控。学会控制自己的情绪，对我们的学习也大有帮助，积极的情绪可让我们思路清

4、晰，思维敏捷。另外，我们在控制自己情绪的同时，也在塑造自己的控制力，对我们的人生受益匪浅。说了这么多，那么我们怎样控制自己的呢？首先，合理的调整欲望水平，我们应客观的看待问题，一切要从自己的实际出发。俗话说：“是铁就拿去炼钢，是泥就拿去糊墙。”我们不能盲目的要求自己去做做不到的事，也不能将期望值降得太低，避免情绪的大起大落。然后，学会悦纳自我，宽容他人，正视自己的优缺点，多肯定自己，这样能减少消极情绪，树立自信。学会宽容他人的所作所为，不要斤斤计较，放开心扉，这也是控制情绪的好方法。最后，树立自己的准则，如“戒疑

5、、戒妒、戒卑、戒傲、戒骄、戒躁”等，锻炼、听音乐、深呼吸，也不失为一些好方法。相信大家有自己的方式。最后，让我们学会控制情绪，做情绪的主人，健康成长，绽放我们的青春！在这段美好的岁月里，共同谱写新的篇章！我的演讲到此完毕，谢谢大家！