大学生成功素质训练 教学课件 作者 阚雅玲 张强 第八章锻炼吃苦能力.ppt

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1、锻炼吃苦能力“天将降大任于斯人，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，困乏其身。”1阚雅玲成功素质训练第八章锻炼吃苦能力反思大学生吃苦能力现状学习借鉴他国吃苦教育经验通过锻炼有一个健康的身体通过磨炼有一个健全的心灵学会正确地对待失败2阚雅玲成功素质训练共同分享：你认为大学生应该接受吃苦教育吗？你能吃苦吗？能吃什么样的苦。你认为一个人能吃苦的基础是什么？谈谈你曾有过的吃苦经历，它对你意味着什么？3阚雅玲成功素质训练一、大学生吃苦能力现状就业不能吃苦耐劳毕业不敢面对社会心理不能自强生活不能自理4阚雅玲成功素质训练二、他国“吃苦”教育经验吃苦教育日本瑞士加拿大德国英国美国5阚雅玲成功素质训练三、“

2、吃苦”教育的意义吃苦是成功的前提吃苦是一种资本吃苦是生存的需要吃苦是发展的基础6阚雅玲成功素质训练吃苦劳其筋骨乏其心智有一个健全的心灵有一个健康的身体锻炼身体磨炼心智吃苦能力四、吃苦需要身心健康7阚雅玲成功素质训练五、科学锻炼身体适当地休息心理能量身体能量锻炼身体8阚雅玲成功素质训练六、给自己的蓄电池充电当你有下列的行动和感觉时你该充电了：1.过份嗜睡，过份疲倦；2.不机智，不友好，好猜疑；3.易发脾气，好侮辱人，对人怀敌意；4.易受刺激，爱挖苦人，吝啬；5.神经过敏，易于激动，歇斯底里；6.易于烦恼、恐惧、嫉妒；7.性情急躁，残酷无情，过份自私；8.易受挫折，沮丧，易动感情。9阚雅玲成

3、功素质训练七、积极心态要求良好的能量水平当你疲劳的时候，你通常积极的、令人满意的感情、情绪、思想和行动就会倾向于转变为消极的东西。当你休息好了，身体十分健康时，你的发展方向就会转回到积极的方面。疲劳常常在你的内心形成最糟的东西。当你的电池充了电，而你的能量和活动水平上升到标准水平时，你就达到理想的状态了。那就是你用积极的心态思考和行动的时候！10阚雅玲成功素质训练八、为健康的身体和心理补充维生素你的身体能不费力地接受和吸收物质的维生素，你的潜意识心理也会同样不费力地接受和吸收心理和精神的维生素。但它不像你的身体，你的潜意识心理能消化和保留无限的东西。不像你的胃，你的心里绝不会被塞得满满的

4、。你供给它多少，它就能接受并保留多少——甚至还能容纳更多的东西！你将在何处找到这些心理的和精神的维生素呢？拿破仑·希尔指出，你可以在许多报刊、杂志和书籍中找到这些维生素。11阚雅玲成功素质训练九、吃苦需要正确对待失败吸取教训，改善求进做自己的对手战胜自己建立精卫填海的信心只有放弃才会失败毅力可以克服障碍勇气使人立于不败之地12阚雅玲成功素质训练十、如何走出情绪低潮莫再沉溺奖励自己大哭一场心理辅导安排活动坚定信心运动写日记阅读学新技能13阚雅玲成功素质训练成功训练：各小组在确保安全的情况下组织一次磨炼意志、挑战体力的团队活动，检验你们的吃苦能力。14阚雅玲成功素质训练THEEND谢谢！15

5、阚雅玲成功素质训练