大学生成功素质训练 教学课件 阚雅玲 张强 第三章培养积极心态

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2、质训练一、心态的含义和类型心态：是指人们对待事物的心理态度。它是人的心理对各种信息刺激做出反映的趋向。心态的类型：主要分为积极心态和消极心态两种。5阚雅玲成功素质训练二、积极心态的特征1、面对难题，认真思考，做出自己的选择；而不是不动脑筋，安于现状。2、遇到挑战，从实际出发，求变创新；而不是浑浑噩噩，回避矛盾。3、选取目标，计划事情，具体而明确；而不是笼而统之，模糊不清。4、正视现实，负起责任，不管是愉快还是痛苦；而不是否认、逃避现实。5、尊重事物规律，考虑客观可能；而不是拒绝真理，不顾客观实际，只凭主观愿望办事。6阚雅玲成功素质训练6、独立自主，积极行

3、动；而不是依赖别人，消极等待情况变化。7、敢于冒险，不怕失败；而不是躲避风险，贪图安逸。8、坚信自己的价值和能力，坚持靠自己；而不是自我贬低，就怕别人看不起。9、有了错误，愿意承认并纠正；而不是文过饰非，虚荣自负。10、冷静从容，能控制自己的情感；而不是急躁任性，感情用事。7阚雅玲成功素质训练三、消极心态的特征1、愤世嫉俗，认为人性丑恶，时常与人为忤，缺乏人和。2、没有目标，缺乏动力，生活浑浑噩噩。3、缺乏恒心，不晓自律，懒散不振，时时替自己制造借口去逃避责任。4、心存侥幸，空想发财，不愿付出，只求不劳而获。5、固执已见，不能容人，没有信誉，社会关系不佳

4、。8阚雅玲成功素质训练6、自卑懦弱，自我压缩，不敢信任本身潜能，不肯相信自己的智慧。7、挥霍无度，或吝啬贪婪，对金钱没有中肯的看法。8、自大虚荣，清高傲慢，喜欢操纵别人，嗜好权利游戏，不能与人分享。9、虚伪奸诈，不守信用，以欺骗他人为能事，以蒙蔽他人为嗜好。10、过分谨慎，恐惧失败，不敢面对挑战，悄有挫折即退缩。9阚雅玲成功素质训练四、测试：你心态积极的程度是多少1分代表“从不”，2分代表“偶尔”，3分代表“经常”，4分代表“总是”。最后将你的得分相加，看看你目前的积极性程度有多少。自测：1分2分3分4分1．我发现保持乐观心态很难2．我觉得生活抛弃了我

5、3．遇到厄运时，我向厄运屈服4．我会使自己情绪低落5．我容易想到最坏的方面6．我以消极的语气与人交谈7．我觉得自己没有价值10阚雅玲成功素质训练8．我对别人感到失望9．我觉得世界充满危机10．我容易回忆痛苦的往事11．面对赞美我会局促不安12．我觉得自己一无是处13．我会被坏心情淹没14．我容易愤怒15．我无法实现我的人生理想16．我容易忧虑不安17．人们说我是个悲观主义者11阚雅玲成功素质训练18．我很难自得其乐19．我缺乏自信20．我做事没有动力21．我的生命没有意义、缺乏目标22．我没有舒适、安逸的生活环境23．我常觉得身体不适24．没有人支持我2

6、5．我的生活方式充满压力26．我无法控制自己的生活27．我的爱情生活不如人意12阚雅玲成功素质训练28．我不满意我的工作29．我缺乏成就感30．失败的一天带给我很大的打击31．我的危机一个接着一个32．我对于自己所处的年龄段不满意分析：将你的得分相加，然后阅读下列分析你积极性程度的报告。13阚雅玲成功素质训练分析报告：32～64分你的生活态度非常积极，基于这个基础，你将获得幸福美满的人生。65～95分你的积极性一般，但通过一些帮助和学习，你将改善自己的思维方式，获得更美满的生活。96～128分你的生活态度令人担忧。但通过一些帮助和学习，你可以获得有益的心

7、理策略，帮助你建立积极的生活态度。14阚雅玲成功素质训练五、积极心态的力量1、积极心态让你充满自信；2、积极心态使你受人喜欢；3、积极心态使你赢得成功；4、积极心态帮你吸引财富；5、积极心态让你知足常乐。15阚雅玲成功素质训练六、积极心态小练习活动目的：通过互相交流打破自我肯定的障碍，树立自我形象。操作程序：1、两人为一小组2、两人互相问下列问题a.在外形上你喜欢自己的两个方面。b.在个人品质上你喜欢自己的两个方面。c.在才能上你喜欢自己的两个方面。3、注意每一个评价都必须是正面的、积极的。16阚雅玲成功素质训练七、人生成败在心态案例：一个女孩子因为没有

8、鞋而哭泣，直到她看到一个没有脚的人。一个老太太有两个孩子，工作性质与天气正好相反