班级学习简报.doc

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1、主编：吕进学习是一件很辛苦的事情，就看你能不能换一种心态来感受，如果你觉得是一次难得的机会，就会去珍惜；如果你有收获和进步，就能感受到愉悦和欣慰；如果你能把它看作是一种少有的生活，你就能用心去感受，有享受生活的情趣。我们常常羡慕别人生活的很幸福，慨叹幸福往往与自己擦肩而过，甚至越走越远。其实，幸福就在你的心中。幸福是你感受到的，不是你千辛万苦找到的。如果你拥有阳光的心态，你就能享受到生活中的阳光，感受到阳光般的幸福。祝大家心情愉快，学有所获，分享幸福。  面对教师职业倦怠,需要采取哪些措施进行预防呢?一. 正视问题,摆正自己的职业位置.在应

2、对职业倦怠之前,每一个教师都应有明确的态度,认识到所有的职业都会有一定的职业压力,只不过教师职业较为突出贡献罢了.认识到压力及其反应并不是能力差的表现,而是一种客观规律,教师产生轻度职业倦怠是很正常的心理现象,没有必要大惊小怪.同时,还要正确认识自己的职业,它即是光荣而崇高的,又是非常普通的,尽管教师担负着为社会培养人才的重任,但也应承自己也是一个普通劳动者,也会有七情六欲,自然也会面临种种压力和问题.只有正确地了解自己,客观地评价自己,才会对自己所的位置和工作性质有合理的评价,才能认清自己的职责所在.二.运用多种方式,适时调整自己.压力就

3、像一股水一样,如果长久地积在那里,一定会出问题,我们要学会运用多种方法进行排解.可以根据自己的兴趣爱好者,选择适合自己的方法.比如说看书上网散步聊天等,也可以适当地做一些放松练习.通过这些练习,一方面可以充实自己的生活,另一方面,又可以调整自己的生理心理活动,降低机体的唤醒水平,调节因紧张而紊乱的心理功能.三.学会与他人和社会沟通,使自己融入整个社会.作为社会的一个分子,每个人都有和他人沟通的需要,研究表明,善于和他人沟通的人,当受到压力时,具有更强的抵抗力.当都是受到压力时,不妨与家人朋友进行讨论面临的压力和问题,寻找解决的办法,在他们的

4、帮助下确立更现实的目标,对压力环境进行重新审视,从而增强乐观因素,减少无助感,这对舒缓个人压力和紧张情绪会很有帮助.四.提高业务水平,增强使命感和责任心.面对当前喧嚣与浮躁的社会,作为教师,要保持一颗平常心,不争名利,并且努力提高自己的工作水平.在业务上,要善于专研,吃透教材,精益求精,用精湛的教学水平让学生折服,培养自己的成就感.在学生管理上,多学习研究教育理论,结合自己的工作实践,努力总结经验,汲取教训,不断增强处理问题和解决问题的能力,提升教学工作的正向激励和反馈.五.加强体育锻炼,增强对挫折的抵抗力.因为体育锻炼不仅可以使身体强壮,

5、精力充沛,应付挫折的能力增强,另一方面相对而言减少了暴露于压力情景的时间,使教师有更多的空闲时间来审视自己存在的问题,寻找解决问题的对策.同时,体育锻炼也有助于克服自己的无能感,可谓”一石数鸟”.