西外初中综合实践课教案.doc

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1、第8次活动记录日期：2012年月日（星期三）第8节活动地点：排球场负责本次活动的辅导老师：何穗鸣教学目的：1.让学生巩固移动和传球技术动作2.让学生初步学习垫球的基本技术.教学内容：1.复习移动和传球技术动作，掌握移动和传球技术2.学习正面双手垫球技术要领以及注意事项教学过程：一.准备操：1.伸展运动2.扩胸运动3.踢腿运动4.体侧运动5.全身运动6.跳跃运动7.整理运动二．排球：1.结合移动复习传球技术。2.正面双手垫球的技术动作：面对来球，成半蹲姿势站立，两手掌根靠紧，手指重叠互握，两拇指平行，手腕下压。两臂外翻形成一

2、个平面。当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂。迎击来球。身体随击球动作作前移，击球点保持在腹前。利用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面击球的后下部。击球后，做好下一个动作的准备3.组织学生进行练习：1、正面垫球练习方法：1）、原地徒手模仿完整的垫球动作2）、结合各种移动步法做徒手模仿垫球。2、垫击固定球练习：1）、一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击模仿练习。2）、将置于垫球者手臂垫击处并轻轻地扶住，垫球者做垫球模仿练习。3、抛垫练习：两人一组，一抛一垫。球要抛准，尽量固

3、定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习者移动后仍作正面垫球。4、对垫练习：先练习原地对垫，再练习移动对垫，逐步提高练习的难度，但要求在上述练习中，都必须采用正面垫球；1）、两人一组，相距4米，连续对垫；2）、两人对垫，一人固定不动，另一人向前后左右移动后垫球。器材准备：排球40只活动情况：正常