球类运动中常见的运动损伤及预防.ppt

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1、球类运动常见运动损伤的预防和处理即在运动过程中及之后发生的各种伤害及并发症。了解运动损伤的特点可以早点做出预防和准备，正确的了解急救方法、诊断治疗对减轻症状和损伤有很大的帮助。运动损伤----概念运动损伤----发生的原因1.思想上认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。2.缺乏合理的准备活动;如不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;准备活动的内容不得当；过量的准备活动致使身体

2、功能不是处于最佳状态而是有所下降。运动损伤----发生的原因3.身体功能和心理状态不良：如睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈阶段；缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。4.课堂组织不严密；在教学中，不根据具体情况具体对待；学生过多，组织教法不当；组织纪律性差等。运动损伤----发生的原因5.场地设备的缺点场；地不平，跑道太硬，器械质量不合格或安装不牢固等客观因素与损伤的发生也有直接的关系。6.不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或

3、其它损伤事故。运动损伤----预防1.加强思想教育2.合理安排教学、训练和比赛3.认真做好准备活动4.加强易伤部位的训练5.加强保护和自我保护6.加强保健指导球类运动常见的运动损伤与处理擦伤皮肤表面受到磨擦后的损伤擦伤的处理A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。脱臼由于直接或间接的暴力

4、作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。以关节扭伤的包扎为例处理：骨折（骨的完整性受破坏）分类：a.不完全骨折（轻度骨折）----仍有部分骨质相连。b.完全骨折----骨质完全离断。症状：1.疼痛；2.骨折肢体功能障碍；3.局部肿胀、或成角、变短、扭曲等畸形；4.骨折处有时可触到骨磨擦音。处理１、认真细致检查局部伤情和全身情况，及时采取正确的止痛、止血、固定措施。２、固定骨折部位：目的是使骨折不再活动而加重刺伤周围组织和加重移位变形、减少疼痛。

5、有创口出血时，包扎止血后再固定，不能将刺出创口外的骨端强行送回内。注：包扎固定后送往医院。关节扭伤内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差外因：准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好（动作速度快、转、跳多）预防：准备活动充分、了解设备使用、循序渐进，让教练或自己速度放慢。处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。关节扭伤的包扎BACK肩关节、时关节、手关节的固定三角中等(亦可使用领巾或围巾)

6、悬吊伤处。手置入两个纽扣之间固定──这种方法较简便(如图38)手指关节的固定法(如图39)握住棒球或网等，固定于副本上。股关节的固定法(如图40)仰躺，膝盖背面垫上几个座垫。如果伤者觉得不舒服，则调整位置，直至伤者觉得舒服为止。然后送医院治疗常见骨折的几种处理方法锁骨骨折:取三条三角巾并折叠成宽带,在双肩腋下填上棉花,然后如图打结肱骨、前臂骨折:用两块垫板分别垫在内侧固定，用宽的三角巾把伤处固定于体侧。手腕部骨折：用一块有垫夹板放在前臂和手的掌侧，手握棉团或绷带团。然后用大悬臂带把患臂挂于胸前。股骨骨折：用两块长夹板放

7、在伤肢的内外侧；内侧夹板上至大腿根部，下至足跟。小腿骨折固定法螺足部骨折固定法胶皮管止血带的缚扎法颈椎骨折的固定方法