一、健康的概念.ppt

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1、全力以赴保健康营口市高级中学思考?什么是健康？你认为自己健康吗？你判断的标准是什么？有人说没病就是健康,对吗？健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于最佳状态。——世界卫生组织WHO一、健康的标准:生理健康社会关系健康心理健康如何确保生理健康？要合理膳食，经常参加体育锻炼，有足够的睡眠，要避免有害身体健康的生活方式。标准：人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理化指标正常，没有疾病或身体不处于虚弱状态。1.生理健康标准：身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自

2、己的能力，过着有效率的生活。2.心理健康心理健康的人能正确认识自己的优点和不足，能很好地处理来自各方面的压力。社会关系健康是指能与他人和谐相处。3.社会关系健康社会关系：⑴与家庭和亲属的关系；⑵工作、学习中与同事、同学的关系；⑶亲密的朋友和熟人的关系；⑷社团活动，如参加俱乐部、协会等组织；⑸参加其他社会活动。讨论他们健康吗?小A经常生病老毕退休后心情郁闷小C不愿与人交往世界卫生组织提出的健康的10个标志：1、情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。2、具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、学习和工作而不感到有压力。3、应变能力强，

3、能够很好适应环境的变化。4、善于修养精力，睡眠好。5、具有抵抗一般疾病和传染病的能力。6、体重适中，不胖不瘦，身体好。7、眼睛明亮且反应敏捷。8、头发具有光泽而少有头屑。9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。10、皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。讨论生理健康、心理健康和社会关系健康有什么关系？1、打篮球对保持生理健康是否有作用？2、在打篮球时，球投进了，或与队友巧妙的配合，你会感到兴奋、快乐和自豪吗？这对心理健康是否有作用？提高了自信心，有利于心理健康。锻炼了身体，增进身体机能，有利于生理健康。讨论生理健康、心理健康和

4、社会关系健康有什么关系？3、与队配合进行练习和比赛，庆祝胜利或分担失败的责任，增进与他人和谐相处，是否也有益于增进社会关系健康？相互影响相辅相成密不可分１、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐？２、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种食物？３、你是否参加体育锻炼活动？４、你每天是否有８小时的睡眠？５、你是否不吸烟、不酗酒？６、你是否能正确面对和处理压抑的状态？７、你的大部分时间是否快乐？８、你遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？思考问题，作出“是”或“不是”的判断？能做到的项目越多，说明越健康。⑴生物遗传因素；⑵生活方式因素；

5、⑶环境因素；⑷保健设施因素。讨论：哪些因素会使人不健康？病毒、细菌、真菌、寄生虫等，营养不良、维生素缺乏、空气污染、化学药品中毒、遗传、受伤和发育不良，吸烟、酗酒、吸毒、压力过大等等。你有这些不良习惯吗？一个人的健康水平处于“生病——健康”这一连续区域内，并不断变化着。很不健康既不生病也不健康很健康降低健康水平　　　　　　提高健康水平亚健康处于健康和疾病之间的一种临界状态，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段。“亚健康”状态是身体发出的一个信号，提醒你该注意健康了。亚健康状态：心慌、气短、胸闷乏力、记忆力减退、失

6、眠、多梦、食欲不振、易患感冒、心烦、出汗、体温异常、甲像异常、面色灰滞等。亚健康有哪些症状？亚健康的后果：亚健康状态容易导致肿瘤、心脑血管疾病、呼吸及消化系统疾病和代谢性疾病。这些疾病均有一个缓慢渐进的发展过程，开始时即表现为亚健康状态，此时如注意防范，往往能有效避免真正的疾病，但这一状态却常常破人们所忽略。亚健康的原因：一是心理失衡，二是营养不全，三是噪音郁闭，四是空气污染，五是逆时而作，六是练体无章，七是乱用药品，八是内劳外伤。思考?怎样提高你的健康水平？健康的必备的条件：1、健康的生活方式2、对疾病的预防和治疗3、保

7、持心理健康4、具有良好的社会适应能力为了保持健康，在环境发生变化时，需要及时地作出明智、有效的决定。提出问题:朋友让我抽烟,该怎么办?列举危害:会损伤呼吸系统,可能会引起肺癌等疾病,会上瘾,会给别人留下不好的印象……列举好处:没有好处作出决定:告诉朋友,我不抽烟评价:这是个好决定,因为抽烟危害健康有的同学长期沉溺于上网。你认为这是一种健康的生活吗？请结合健康的定义谈自己的看法。1、世界防治麻风病日：1月最后一个星期日2、爱肝日：3月18日3、国际睡眠日：3月21日4、世界防治结核病日：3月24日5、世界卫生日：4月7日6、

8、世界哮喘日：5月7日7、世界红十字日：5月8日8、世界牛奶日：5月16日9、世界无烟日：5月31日10、世界禁毒日：6月26日11、世界人口日：7月11日四、与人类健康有关的节日12、世界母乳喂养周：8月第一个星期13、世界心脏日：9月最后一个星期日14、世界聋人日：9月28日15、国际老人节：10月1