一、健康的概念 (2).ppt

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1、转眼间大家已经来到高中，后面还有很长的路要走。高中第一节室内体育课张丽娟本课内容为什么上体育课课间操的作用体育课的常规要求体育课出现安全伤害事故如何处理体育课梯度管理模式游戏思考、回答为什么上体育课课间操的作用为什么上体育课简单地说，青少年正处在生长发育期，人的心脏、肺功能的改善，肢体肌肉、骨骼的生长都要靠后天的运动刺激。比如说一个经常不运动的人就一定是心跳微弱、呼吸气短，站一会就要重力性昏厥，因为他的心脏没有能力将血液送到头部；不运动的人早早就骨质疏松，容易骨折。为什么上体育课不运动的人性格上一般不够阳光活泼，缺乏自信。其实运动中可以与它人进行一种交流和协作，同时调节大脑轮换

2、休息，促进左右大脑协调。大脑每一块区域所管辖的功能是不同的，如左半球额页是管逻辑思维的。。。跑步是一种简单易行的锻炼方式，人活着健康才是第一位的，身体都病残了，还有什么劲？为什么上体育课为什么有那么多中老年人参加锻炼，目的就是为了健康。人的身体在少年儿童时是越练越强，只有感到适度的疲劳，才能促进身体器官改善——力气用完了还会来的，而且来得更多（体育上叫超量恢复）。广播体操对学生健康的好处：当人用脑时，大脑血流就会明显增加，脑血流如果较长时间增加，人体其它各系统的血流就会相应减少。如果多系统组织较长时间血流减少，就会影响我们青少年的健康发育。如果人体保持一个较长时间的坐位时，身

3、体的相当一部份骨胳肌就会因长时间的紧张而出现疲劳。再加上学习用脑，身体其它组织血流相对减少，就会对人体健康带来影响。经过一段时间的学习用眼、用脑和一定时间的固定坐位，科学地利用课间时间进行做操。是对人体各系统、各器官给予一次调节。通过做操，使人体肌肉、关节的运动，可增加肢体血流量，使人体的血流重新分配，松驰大脑神经、调节用眼，减轻长时间的坐位而引起的身体疲劳，又可以通过活动，调节人体大脑皮层的紧张度，同时通过做操呼吸室外新鲜空气，对大脑保健、用眼卫生，调节视神经，预防近视或防止近视的加深都大有好处。但学校仍有一部分同学做操马虎、应付，没有按标准动作做，全身肌肉、关节无达到运动锻

4、炼效果，就谈不上通过课间操达到健康保健效果。希望同学们能对“做好操”有一个正确的认识。珍惜做操时间，认真、自觉做好课间操，使做操真正起到应有的保健效果。体育锻炼对增进健康的作用调节情绪，减轻心理疾病的症状减少患心脏病的概率减少身体脂肪增加肺活量提高消化系统能力，促进新陈代谢增强骨密度和提高关节的灵活性改善血液循环提高肌肉的质量课堂常规严格遵守体育课的纪律。1、着装要有利于运动，上课必须穿运动鞋。2、课前三分钟学生到达上课场地，途中安全有序。3、不迟到、不早退、不旷课。不准请霸王假、代请假、请假必须要有班主任签字或体育教师的同意。4、体育委员提前领取器材，并协助老师布置上课的场地

5、。5、根据教学内容，积极做好准备活动。预防运动损伤。6、课中因故离开活动场地，须经老师批准。强调上课时候学生不准随意离开教学区域，如必须离开，必须请假，否则作旷课处理。7、保持好运动场地的清洁卫生，爱惜器材人人有责。8、下课前5分钟，学生必须集中点名将安全牢记心头注意自身安全：准备活动充分，练习前检查运动器材和运动场地，按照教师的要求进行练习，运动完后做好放松活动。休息时要观察是否有安全隐患。注意他人安全：练习前观察运动场地内的人和物，确保安全后进行练习。运动中要注意收放自如。体育课出现安全伤害事故如何处理？第一时间通知体育老师或就近老师体育课梯度管理模式分8组，每组一个组长体

6、育委员组长组员形成梯度管理。体委抓组长，组长抓组员。体育委员上课的职责上课前上课前体委（班干部）提醒同学们提前到达上课场地，借好器材，上课时集合整队、督促组各长清点人数后报告给老师。协助老师组织好队伍，课后清点器材并归还。组长职责督促本组同学迅速集合整队，清点本组人数报给体育委员第一学期课程内容9月：广播操（视频）10、11月：体质测试100米跑、800米跑（女生）、1000米跑（男生）、一分钟仰卧起坐（女）、引体向上（男）、立定跳远、铅球、12-1月：自由设定健康的四大基石一、合理膳食二、经常进行体育锻炼三、良好的生活习惯四、健全的心理游戏1、左右手不一样2、我感觉得到：双臂

7、体前平屈，双手握拳，拳面相对，伸出食指，闭眼，凭感觉把两根手指往一块对（平行相接触）每天锻炼一小时，幸福生活一辈子让我们养成终生锻炼的好习惯。谢谢！