职业倦怠心理调适计划.doc

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1、职业倦怠心理调适计划正确认识和驾驭压力。世界上的事情总是会有些说不清道不明或不尽如人意的地方，但为了给人生航程“清淤”导航，为了缓解心理压力，使自己有一个良好的心态，作为教师，您不妨学会理性的妥协。提升耐压能力。职业倦怠首先是源于自己所遇到的压力，故作为教师本人，应努力提高自己的耐压能力，一个具有自信和耐压能力强的人是不容易倦怠的。1.提高自身素质，为人师表，率先垂范。2.尊重学生，保护人格，建立一种平等民主师生关系。3.加强体育锻炼，提高个人健康水平，保持充沛的精力，注重劳逸结合。4.遇到学生调皮、犯错等情况时，对学生多一些爱和宽容，要控制好自己的情绪，以一种平和的心态去

2、看待和处理问题。5.在工作中要不断去了解和观察学生，去发现每个学生成长中的进步，提高职业成就感。6.积极关注、赏识和赞美学生。保持融洽的师生关系。7.不管遇到任何事情，都保持一颗平常心。8.营造平等、活跃、愉快的课堂氛围，提高课堂教学效益，达到事半功倍的效果。9.多读书，从书中可以获取许多知识，可以解决我们身边的很多问题。10.多和同事和老教师请教学习，多关心、关爱年轻老师，保存融洽的同事关系。总之，教师的职业幸福感不能告诉、复制和灌输,它只能从自己的内心深处滋生、膨胀、氤氲起来。如果说幸福的萌动源于教师生命的一种体会,那么幸福的生长则源于师生生命的对话。没有教师的欢乐也难

3、以有学生的欢乐,缺失幸福的教师也难以有幸福的学生。对于用心体会幸福的教师来说,教育不是心灵的荒芜,而是精神的沐浴;不是机械的重复,而是自由的创造;不是谋生的手段,而是生命的洗礼。愿每一个教师都能好好修炼自己，使自己真正过着幸福、健康、快乐的职业生活，在静心的品读和智慧的劳作中做幸福的教师,幸福地做教师,享受做教师的幸福。