教师职业倦怠心理调适

《教师职业倦怠心理调适》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、教师职业倦怠心理调适岳阳楼区朝阳小学毛晓红我发现身边很多老师都处于这样的状态：她们每天脸色蜡黄、感到筋疲力尽、被咽炎、口腔溃疡、内分泌失调等各种慢性病痛折磨。他们害怕出现突发性的工作，对于要上交各种资料、或要开展一些活动表现不满。他们每天埋怨问题家庭越来越多，学生越来越难教，自己明明花了很多心思但取不到相应的效果。随着这种不确定的苦恼感的增强，工作中、家庭中的问题似乎越来越势不可挡，难以克服了。工作表现逐渐变得更糟。教师们感到无能为力、不胜任工作、经常请假、生活就是为了周末和假期，盼望着早日退休。大家到底是怎么了？越来越多的人认识到这是倦怠，教师职业倦怠。

2、“倦怠”一词最初由美国神经科医生费登伯格于1974年创造，并将其引入心理学研究领域。具体来说，教师职业倦怠就是指教师不能顺利应对工作压力时所处于的情绪、态度和行为的衰竭状态。一、产生教师职业倦怠的原因1、教师职业环境的特殊性社会飞速发展，为适应社会发展需求，课程改革也在不断变化。教师以前所学的课程理论知识已被淘汰，所积累的教学经验也不适应现阶段的形式。迫使教师要不断地学习新的理论，更新教育观念。现在虽然推行的是素质教育，实行新课改，仍旧是用考试分数说话，学生的作业量较以前不是减少了，而是越来越多，每天除了上课，就是改作业。学校开展的活动多，要交的资料多，这

3、些都需要老师挤时间完成。据调查，我国中小学教师人均日劳动时间为9.67小时，比其他岗位的一般职工日平均劳动时间高出1.67小时，其中睡眠时间比一般职工平均少l小时，娱乐时间少0.5小时左右，积累起来，年超额劳动时间为420小时。首当其冲的便是学校这一教师接触最多、无法回避的小环境。在学校的组织结构方面，科室制组织结构使教师的分工不均匀，减少了其自主性。特别是班主任工作强度大，具体事务繁多。教师行管队伍庞大，加重了教师的工作负担，久而久之，教师便易产生倦怠。我国的教育体制正进行着全面改革，诸如职称评定、教师聘任、末位淘汰、按绩取酬等等，每位教师都感受到了前所

4、未有的压力。竞争出人才、压力变动力，这些想法都是无可厚非的，但需要承认的是，没有人能够成为永远的胜利者，挫折在所难免，致使教师在长期的重负之下陷于倦怠。2、家长、社会的理解和支持学生家长对教师工作的误解和不配合也是原因之一。家长们望子成龙的心理可以理解，但是无论大事小情都归罪于教师实不合理。为了应付家长们时不时的兴师问罪，有关上级的检查评比，比如安全问题，每天都得小心翼翼、如履薄冰，导致一些正常的教学活动无法开展，教师的心态成了不求有功、但求无过，实属无奈。可与其他的职业不同，教师的工作对象是具有独立思维的学生，他们的思想和行为具有独立性，无法全部由教师来

5、控制。于是家长对教师的不良态度，也成为了教师必须面对并加以解决的难题，这也是给教师带来职业压力的重要因素。社会舆论的大环境在不知不觉中也影响教师的所思所想。我国传统尊师重教，民间对于教师的社会期望过高，在无形之中给教师群体施加了巨大的压力，迫使教师们向着“完人”的方向努力，从而背上了沉重的包袱。社会大众对于教师的这种过高期望作用于教师，使他们产生出一种内在的迷思，比如，一般教师很难承认因工作压力所带来的倦怠，即使有可用的社会支持，他们仍旧不敢轻易利用，因为他们认为“自己不应该有问题”，倾向于隐藏自己的情绪以维持大众的形象，他们不去认识自己的倦怠，相反地却加

6、以否认，这样就使得倦怠之病魔日益侵蚀着专业的教育工作者。职业倦怠的教师常常具有一些共同的性格特点，如完美主义、过分苛求、对自身的要求过高、主我与客我的严重分离等等。这些独特的个性品质会影响到教师对于工作和压力的评估和认识，容易引发内心的挫折感，导致职业倦怠甚至心理枯竭。职业倦怠虽然并非全部是教师个人的问题，而是多重因素综合作用下的产物，但是，作为我们自己，还是要认识到，除了学校的小环境和社会的大压力，还有我们自己的问题，同样处于学校，都是教师，为什么有的人快快乐乐，不但不倦怠，反而精力越来越充沛，这里面的原因何在?只有调整认识和心态，做一个幸福的智慧型教师

7、，这才能有效地克服职业倦怠。二、消除职业倦怠，做一名幸福的教师引起职业倦怠的原因是多方面的，要克服职业倦怠，必须从社会、学校、个人等多个环节入手，培养教师对职业的认同感，增加教师的幸福感，这样才能有效消除职业倦怠。肖川老师告诉我们，衡量教师生活的幸福指数指标是：身心愉悦的程度和精神充实的程度。如果一位教师总是精力充沛、信心十足、情绪饱满、激情四射，那他就会真切地感受到教书的价值和意义，也就会觉得教书这份职业所带来的归属感和成就感。作为教师要克服职业倦怠，必须从自身做起，像丁榕老师说的那样“接受不能改变的，改变能够改变的”。那么，我们应该怎样克服职业倦怠，走

8、向快乐幸福呢？我认为应该从以下几个方面做起。（一）不忘初心，树立远