快速跑：蹲踞式起跑.ppt

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1、蹲踞式起跑魏岗镇中心小学满明阳一、教学内容蹲踞式起跑游戏：抢救“伤员”二、教学目标1、认知目标：学生初步学习蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑技术的动作概念。2、技能目标：了解蹲踞式起跑的每个环节及要领，能按要求进行练习。3、情感目标：学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。三、教学重难点重点：了解蹲踞式起跑动作，能做到听口令快速启动。难点：做到蹬地有力。四、教学方法（一）设疑法通过教师的设疑激起学生的好奇心，学生才能有兴趣参与到体育教学与活动中来。（二）对

2、比法通过学生与教师的动作对比，让学生找出动作之间的不同之处。（三）讲解与示范通过讲解示范蹲踞式起跑的技术动作，激发学生模仿兴趣并练习，初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。讲解示范法是体育教学中最主观、直接的方法，也是最常用的教学方法，对学生能否更好的掌握技术动作起重要作用（四）指导法指导学生蹲踞式起跑的练习，鼓励学生善于思考，勤加练习。（五）纠错发针对蹲踞式起跑过程中容易出现的错误动作，在学生练习中给予及时的纠正。（五）注意事项（1）教学过程中，要遵循循序渐进的原则。先慢、后快，由浅入深逐步掌握。（2）蹲踞式起

3、跑技术是学习的基础，要坚持经常练、反复练，做到精益求精。（3）在条件允许的情况下，尽量采用小组教学，以便提高课堂密度与运动量。（六）蹲踞式起跑的易犯错误及纠正方法1、“预备”时重心不前移，臀部不上抬。　　纠正方法：按各就位、预备做起跑的分解练习，强调重心前移，讲明重心前移的作用，采用两人一组相互纠正错误动作的方法。2、起跑时抢跑。　　纠正方法：教师讲解起跑时的动作要领，提出要求，克服紧张情绪，针对有意起跑的学生进行心理教育；强调预备时臀部要缓缓抬起，并多做练习体会正确动作；若起跑器与起跑线距离太近或太

4、远，应适当调整；加强腿部和腰腹部、背肌及手指力量的练习；长或缩短“预备”的时间练习起跑，多采用听信号起跑的练习方法。3、预备时后腿蹬的太直。　　纠正方法：讲清动作要领，调整两脚之间的距离，反复调整预备姿势的静态练习。4、起跑时后蹬无力。　　纠正方法：多做预备姿势的静态练习，同时发展手臂和腿部力量，要求预备时脚压紧起跑器后壁。5、蹲踞式起跑时第一步停顿造成二次起跑。　　纠正方法：用线划出第一步脚的落点，距起跑线约一脚至一脚半，限制第一步步长；强调第一步脚落点时前脚掌向后做扒地动作。多做原地斜向支撑后蹬

5、跑练习和直体前倾自然跑出练习；背绳带负重做起跑练习。6、蹬离起跑器时两臂不能协调配合，同时向后或向前摆动。　　纠正方法：讲情摆臂的作用和技术要点，加强起跑时两腿与两臂的配合练习。7、起跑后上体抬起过早。　　纠正方法：检查起跑器的角度；强调起跑时前腿充分蹬直，重心积极前移，起跑后强调身体前倾追赶重心；利用斜杆限制起跑时上体抬起过早，反复练习进行强化。8、起跑后步幅大、步频慢。　　纠正方法：前几步设标志线限步幅；采用小步跑，下坡跑，加快摆臂练习，增加步频速度和腿部力量练习。9、急跑时前几步身体不稳。　

6、　纠正方法：注意起跑时的头部动作和视线目标；反复做上台阶和上坡跑练习，并加强弱腿的力量练习。（七）教学过程准备部分一、课堂常规1、集合整队，检查人数2、师生问好，检查服装3、宣布本节课的内容、安排见习生二、准备活动1、慢跑热身2、教师领做徒手操。基本部分1、教师先找学生展示自己理解的动作方法，教师在做出正确的动作方法，让学生找出动作之间的不同之处。2、教师讲解示范动作方法与要领，然后学生模仿练习。3、分组练习。将学生分成4个小组进行分组练习。4、在练习过程中教师巡视、指导并纠正错误动作。结束部分1、放纵活

7、动练习：教师带领学生做放松操。2、总结与评价谢谢观看