（1）快速跑：蹲踞式起跑.ppt

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1、一、学习内容：蹲踞式起跑；“二人三足”绕障碍贴字接力蹲踞式起跑海晏县寄宿制民族中学朱宝云历史老照片第一届现代奥运会的100米，运动员们的起跑姿势千姿百态。图片二1932年7月30日，第10届奥运会在美国洛杉矶举行，中国第一次参加奥运会。刘长春是惟一参加正式比赛的中国运动员。图片三第26届奥运会上美国运动员起跑组图图片一第一届现代奥运会的100米，运动员们的起跑姿势千姿百态，美国的托马斯·伯克(前左二)采用近似“蹲踞式”的起跑法最终获得冠军。技术步骤：蹲踞式起跑｛各就位预备鸣枪｛普通式拉长式接近式姿势分析各就位姿势图注意事项蹲踞式起

2、跑各技术动作要求队员两手必须放于起跑线后！普通式：前脚（有力脚）距起跑线一脚半长。后脚距前脚一脚长，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后一般人群适用拉长式：前脚（有力脚）距起跑线两脚长。后脚距前脚一脚长，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。高大的队员接近式：前脚距起跑线一脚长。后脚距前脚一脚长，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。身材不高但腿部力量大的队员各就位姿势分析：普通式：前脚距起跑线一脚半长。后脚距前脚一脚长，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向

3、前与肩同宽撑与起跑线后。一般人群适用拉长式：前脚距起跑线两脚长。后脚距前脚一脚长，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。高大的队员适用接近式：前脚距起跑线一脚长。后脚距前脚一脚长，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。身材不高但腿部力量大的队员图片比较一脚加一脚一脚半加一脚两脚加一脚预备动作分析听到“预备”口令后，平稳地抬起臀部与肩同高或稍高于肩部，重心前移，肩关节超过起跑线15-20厘米。（注意力高度集中听枪声）鸣枪动作分析当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂迅速用力摆动，两脚

4、迅速蹬地面。动作要快技术口诀两手扶地宽于肩,有力脚掌放前边,臀部略高劲放松,鸣枪好似箭离弦。技术详解想一想、做一做1、蹲踞式起跑有哪些技术环节？每个环节的要点是什么？2、前面图片二所提到的刘长春是在什么样的社会条件下参加的奥运会，我们应该学习他的什么精神？谢谢再见！