更新健康观念,创.ppt

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1、更新健康观念，创造优质人生刘永涛有句名言：为什么做总比怎么做重要！人不是死于疾病，而是死于无知！什么样的敌人让我们害怕？答案：看不见的敌人最可怕！我们今天就是要把健康的观念送到千家万户。健康是什么？谁在挑战我们的健康？慢性病的特点？决定健康的因素有哪些？您知道日常保健重点吗？真的能如所说吗？健康是什么？或者说达到什么样的标准才是健康？世界卫生组织（WHO）的定义是：躯体无疾心理无疾良好的社会适应能力这是一个完整的定义，它涵盖了物质的身体、精神心理和社会活动三个层面。谁在挑战我们的健康？20世纪是人类历史上科学发展突飞猛进的一百年，

2、以青霉素为代表的抗菌素的发现，使人类成功地控制了细菌引起的感染性疾病；疫苗的研制和计划免疫工作的开展，使人类成功地消灭或有计划消灭了天花、脊髓灰质炎等传染病。到了今天21世纪，随着科技的发展和人们生活水平的不断提高，和世界上绝大多数国家一样，我国的疾病构成已发生了非常大的变化，尤其是上世纪后50年，我国疾病谱已经发生了根本性的变化，影响人们健康的主要疾病由过去的感染性疾病转变为非感染性疾病——慢性病。2006年4月27日，卫生部在《中国医学论坛报》上公布了2005年中国城乡居民的十大死因，其中城市前四位是恶性肿瘤、脑血管病、心脏病

3、、呼吸系统疾病；农村前四位是呼吸系统疾病、脑血管病、恶性肿瘤、心脏病。中国协和医科大学流行病学教研室黄建始教授说：这个死因统计是测量一个国家公民健康状况的最主要手段之一。从卫生部公布的数据可以看出，慢性病已成为我国目前最沉重的疾病负担。2003年，SARS（非典）爆发后，国家重视了传染病防预系统的建设，但是当前国人健康面临的最大挑战仍是慢性病，即使是呼吸系统疾病，也是以慢性阻塞性呼吸道疾病为主，而不是传统意义上的肺炎。慢性病的特点：慢性病主要包括心脑血管疾病、恶性肿瘤、遗传性疾病、糖尿病等。慢性病能引起多种多样的并发症，如心绞痛、

4、心肌梗塞、脑血栓、急性感染、动脉粥样硬化、肾和视网膜微血管病变等等，目前慢性病已成为危害人民健康和生命的主要因素之一。总的说来，慢性病具有以下几个特点：隐蔽性强慢性病的发生发展，经过一个由量变到质变的漫长过程。在初始阶段，可能不出现任何症状，人们并不意识到它的存在，但它们却在不知不觉中进展，直到质变阶段，病症才暴露出来。例如糖尿病，在症状出现之前已有7~8年的病理变化，而如今糖尿病的典型症状已不多见，不少病人是在体检时发现患有该病；也有病人在毫无知觉的情况下直接出现糖尿病的并发症，如1997年曾接诊的一位病人，出现眼底出血，眼睛失

5、明后才知道早已患上糖尿病；也有病人虽然知道自己身患糖尿病，由于糖尿病对他工作、生活等没有影响而忽视治疗，过早出现并发症，造成严重后果。致病因素复杂：慢性病的病因既有遗传方面的又有环境方面的危险因素。诸如种族（如我国属脑卒中的高发国）、家族史（如糖尿病有遗传倾向）、年龄、性别、缺乏体力活动的生活方式、吸烟、酗酒等不良习惯，尤其是不合理的膳食结构，均会导致患病。与一种疾病相关的危险因素，可能对其他疾病也产生影响。比如吸烟，它既是高血压的一个致病原因，同时也是癌症、心脏病、脑血管病等的共同危险因素。疾病的本身，如肥胖，也可以是一个独立的

6、危险因素，它对于阻塞性肺部疾病、心脑血管病、糖尿病、皮肤病、胆囊疾患、关节炎等多种疾病均有影响。可预防性：既然许多因素能影响慢性病的发生与发展，那就说明它们具备预防的可能性，因为环境因素是可以改变的。譬如对于有家族史或其他容易患此类疾病的人群及时采取措施，如定期体检、戒除不良的生活习惯、改善饮食结构、选择合理的生活方式等，就可能减少或延缓慢性病的发生与发展。决定健康的因素有哪些？“医学之父”希波克拉底在两千年前就认为，病人的本能就是病人自己的医生，而医生是帮助本能的。现代医学也证明，生病的原因在自身，最好的医生是自己。许多年来，很

7、多人太多地依赖了药物，低估了人自身对疾病的防御机能及保持健康的能动性和巨大潜能，忽略了综合预防的重要作用。事实证明，药物和手术可以“亡羊补牢”，但对健康长寿不能从根本上发挥作用。当今科学家们预言，21世纪医学将向预防疾病方向发展，健康重在保养，疾病尤其是慢性疾病重在预防。慢性病虽然隐蔽、复杂、危害大，却是可以预防的。世界卫生组织（WHO）认为在健康百分百中：自我保健占60%；遗传因素占15%；社会因素占10%；医疗因素占8%；气候因素占7%。自我保健的主要内容有：1、保持积极乐观的心态；2、提倡科学有序的生活方式，摒弃不良的生活习

8、惯，不吸烟，不熬夜；3、坚持适度的体育锻炼，有助于减轻体重，改善胰岛素抵抗，提高心血管的适应能力，稳定血压水平；4、充足的睡眠：这里只说两点：（1）晚间22：00—2：00之间的四小时是人体修复受损细胞的最佳时期；（2）美国·哥伦比亚大学·内外科