健康观念.ppt

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1、营养健康新观念健康的重要性别用健康换钱,因为用钱换不回健康!2003年5月空无一人的长安街2003年5月2日英国“经济学家”杂志封面在经过了一场生命的反思之后，健康，才真正走进了国民的思维中……健康的基本观念什么是健康？WHO的定义：健康是指一个人在肉体、精神和社会适应上都处于良好的状态。它包括身体的健康和心理的健康。传统概念主要指身体没有疾病。WHO指出：“健康不仅仅是身体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。”身心健康是有感染力的!(涟漪)世界卫生组织（WHO）对人的身体健康用“五快”来衡量吃得快：进食时有良好的

2、胃口，不挑剔食，能快速吃完一餐饭。说明内脏功能正常。走得快：行走自如、协调，活动灵敏。说明精力充沛，身体状况良好。说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑敏捷，心肺功能正常。睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清晰。说明中枢神经系统兴奋，抑制功能协调，且内脏无病例信息干扰。便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉良好．说明胃肠,肾功能良好．我国人口健康状况调查健康5%亚健康75%疾病20%轻度失调--30%（15—40岁）潜临床--35%（40—44岁）临床前--10%（>45岁）*WHO(世界卫生组织

3、)公布的影响健康和长寿的因素（5）营养与自我保健----60%（2）气候地理-----7%（3）社会(压力)----10%（4）遗传因素-----15%(T,Y)（1）医疗条件-----8%健康的四大基石乐观的心态适量的运动充足的睡眠均衡的营养积极乐观的心态笑口常开吧!充足的睡眠与休息---七小时睡眠的人最长寿适量的运动运动的第一步----呼吸规律的运动有助于身体的健康﹐其中包括：1增加营养素的利用率2帮助身体维持理想的胆固醇浓度3维持正常的血压4促进骨骼的密度5降低癌症的发生6避免成人型糖尿病的产生7降低心血管疾病及生殖系统疾病的罹

4、患率均衡的营养---唯一不能替代的要素!《黄帝内经》曰：—上医医未病之病—中医医将病之病—下医医已病之病健康观念医生—亡羊补牢,为时已晚(救火);营养师---修补羊圈,防止丢羊(防火).医生—修理你的人;营养师---保养你的人.医生—延长生命的长度;(治标)营养师—提高生命的质量.(治本)预防-是在疾病没有发生之前想办法治疗-是在疾病发生之后想补救的办法药物治疗是一把双刃剑!我国每年有19.2万人死于药物的不良反应:粒细胞缺乏症------解热镇痛药氨基比林;小脑萎缩-----感冒药中的一种不良成分;大多数降压药含五种以上的毒副作用;

5、三成癌症病人不是死于癌细胞,而是死于化疗和放疗!是药已经不止三分毒了!!!------摘自《如今药害猛于虎》作者殷大奎教授,卫生部原副部长我国每年8万人因滥用抗生素死亡中国是抗生素使用大国，也是抗生素生产大国：年产抗生素原料大约21万吨，出口3万吨，其余自用(包括医疗与农业使用)，人均年消费量138克左右(美国仅13克)。据2006~2007年度卫生部全国细菌耐药监测结果显示，全国医院抗菌药物年使用率高达74%。而世界上没有哪个国家如此大规模地使用抗生素，在美英等发达国家，医院的抗生素使用率仅为22%~25%。中国的妇产科长期以来都是

6、抗生素滥用的重灾区，上海市长宁区中心医院妇产科多年的统计显示，目前青霉素的耐药性几乎达到100%。而中国的住院患者中，抗生素的使用率则高达70%，其中外科患者几乎人人都用抗生素，比例高达97%。另据1995~2007年疾病分类调查，中国感染性疾病占全部疾病总发病数的49%，其中细菌感染性占全部疾病的18%~21%，也就是说80%以上属于滥用抗生素，每年有8万人因此死亡。这些数字使中国成为世界上滥用抗生素问题最严重的国家之一。★G:碟片健康危机(马来西亚).DAT营养--------生命的物质基础受精卵新生儿单细胞十月怀胎3.5Kg

7、婴儿男人,女人生命成长的过程不需要药物的参与！！您每天都在自我更新!皮肤---28天肝细胞---180天红血球---120天更新靠什么?靠补充营养素!胃壁细胞---7天一年之后,你全身98%的细胞会更新一遍!营养的最高境界1.全面身体包括有完整的营养素种类；2.均衡各种营养素要保持一定的比例；3.适量各种营养素既不多，也不少。否则被称为“营养不良”，此时身体会出现各种各样异常的反应，如头晕、早衰、疲劳、失眠等，生理功能失效或产生疾病,严重者更会产生畸变（如癌症）电子显微镜下的癌细胞1公分的肿瘤相当于10亿个癌细胞。糖尿病后期动脉硬化心

8、肌梗死中国人的健康状况►国家卫生部统计:我国每天约有35000人死于慢性病,占全部死亡的75%;非典期间,全球死亡总共不到800人!►癌症已成为头号杀手,30%的人死于癌症!（1）压力大增：现代人繁忙、高度紧张的生活，日