《健康的观念》ppt课件

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1、健康观念篇古人对健康的认知《黄帝内经》第一篇上古天真论篇昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。WHO(世界卫生组织)早在1948年成立之初的<宪章>中指出:健康不仅是没有疾

2、病和不虚弱，而且是身体、心理、社会三方面的完满状态。1990年WHO对健康的阐述是：在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面皆健全。道德健康的内容,是指不能损害他人利益来满足自己的需要，能按照社会认可的道德行为规范准则,约束自己及支配的思维和行为,具有辨别真伪、善恶、荣辱的是非观念和能力。1999年WHO制定的健康标准是:(生理)五快(心理)三好生理方面（五快）1.吃得快：良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭；***说明内脏功能正常。2.走得快：行走自如，活动灵活；***说明精力充沛，身体状态良好。3.说得快：语言表达正确，说话流利

3、；***表明头脑敏捷，心肺功能正常。4.睡得快：上床后能很快入睡，且睡得好；醒后精神饱满，头脑清醒；***说明中枢神经系统兴奋，抑制功能协调。5.便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉轻松；***说明肠胃，肾功能良好。有人说“快”最重要！当今世界已经不是大鱼吃小鱼，而是快鱼吃慢鱼。心理方面（三好）1.良好的个性：---情绪稳定、性格温和、意志坚强、感情丰满、胸怀坦荡、豁达乐观；2.良好的处事能力：---观察问题客观现实，具有良好的自控能力，能适应复杂的环境变化；3.良好的人际关系：---助人为乐、与人为善、有好人缘、保持心情乐观。据世界卫生

4、组织（WHO）的一次全球性调查显示：事实上人类健康的现状是怎样呢？真正健康者仅占有5%，有病的人占20%，而75%的人处于一种似病非病，介于疾病与健康之间的亚状态。观念就是认识和相信!最重要是相信!“观念”是什么意思?什么是健康观念?您相信健康很重要吗？您相信您可以拥有健康吗？您愿意为拥有健康而付之行动吗？拥有财富未必拥有健康！金钱买不到健康！拥有知识未必拥有健康！知道没做到,不会拥有健康！而不断加强和提升健康观念，就会赢得健康！首先让我们加强和提升观念观念:一认识生命，认识健康17世纪伟大的科学家罗伯特.玻意尔曾经说过：一个理智的灵魂住在一间叫作

5、身体这么神圣的大宅内，而对他的具体情况完全没有认识，是一种最大的耻辱！中国有句俗语：人贵有自知之明！应该包括对人的身体（硬件）和心灵（软件）的生命知性。一.生命三要素:空气(阳光),水和食物;二.生命的意义:1.健康(自身):身心健康;2.幸福(得到):爱情,友情;财富,成就;尊敬,地位;3.贡献(付出):对家庭,社会,国家,人类;三.健康的五要素:1.乐观的心态;2.适当的运动;3.充足的睡眠;4.均衡的营养;5.良好的习惯;生命的意义观念:二人活在世上大约只有3万多天,生命对于每一个人都只有一次!其中有1/3的1万天，是睡眠在床上。每年中，又有

6、52个星期双休日，和约10天节假日，每年不工作的日子有114天。每天工作8小时，每年工作（365-114）x8=2008小时。假设人可以或到75岁，工作40年，40x2008=80320小时，一生平均工作80320÷365÷75=2.9小时。答案:要努力争取,拼搏奋斗!才能让生命有意义!人生:不成功是必然的,成功是要经过规划和奋斗!健康:不健康是必然的,健康是要经过规划和奋斗!因为,生命没有意义是必然的!光阴似箭......有让生命有意义,必须努力争取,拼搏奋斗!同样道理,不健康是必然的,要健康就必须努力争取!观念:三失去了健康，才知道重要！在失去

7、健康之前，都只是知道健康很重要，在失去健康之后，就真正悟到健康很重要。这就是观念！从知道到悟到，要付出巨大的代价；要么付出“失去健康”的代价，要么付出“学习健康”的代价。健康就象和平,民主,自由,人权等等这些人类社会的最高理想,需要自己不断的争取和维护,才能拥有!没有人是病死的,所有死亡都是笨死的!人生奋斗可能成功从第一桶金开始……财富的增长,是成功的喜悦……如果,这些圈圈代表财富那么,这个“1”就代表健康!没有了这个“1”,一切等于零!人什么都可以有,就是不可以有病;人什么都可以没有,就是不可以没有健康;健康是一个难处的朋友,当你知道他可贵时,

8、往往为时已晚;健康又是一个严厉的老师,她总是先对你考试,然后才让你上课!我们不一定要活的很久,但一定不能病得太久!观念:四