跳跃游戏：立定跳远能力.docx

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1、体育与健康课（立定跳远教学）学校：娄底一小班级：四(三)人数：55人执教老师：唐琪教学内容一、立定跳远(第1次课)二、游戏：袋鼠跳教学目标认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，初步掌握立定跳远技术一二阶段的概念.技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的预摆和起跳的协调配合动作，发展学生腿部力量、弹跳能力等素质。情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。课的重点、难点重点：预摆和起跳的结合。难点：双脚起跳，用

2、力向前上方跃起，上下肢协调配合。课的部分相应目标教学内容时间次数组织教法及教学措施教师活动学生活动组织、要求开始部分培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。一、常规1、体育委员整队报告人数。2、师生问好。3、提出本科教学内容与要求。4、安排见习生。1分钟1、师生问好2、宣布本次课内容和要求。3、安排见习生。1、体委整队，向老师报告人数。2、师生问好。3、集队迅速，队伍整齐。一、整队集合：四列横队。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●△教师图一要求：快、静、齐。准备部分一、在

3、教师的带领下跳兔子舞围成一圆圈2分钟1、步子迈开，提醒学生注意安全。1、按要求做准备活动。一、队形：△教师图二充分热身，预防运动损伤二、健美操（如右图）并步两个并步吸腿跳大踢腿腿3分钟4X8拍2、听音乐带学生做健美操。教师提示指导。2、学生认真进行练习。二、队形（如图一）要求：精神饱满，动作大方。掌握立定跳远的基本动作要领，理解立定跳远的练习方法。一、立定跳远1、教师讲解立定跳远并进行示范预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。起

4、跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。2分钟1次1、教师讲解立定跳远并进行示范2、初步让学生感受动作3、提醒学生预摆和起跳阶段注意双臂用力摆动，起跳用力向前上方跃起，上下肢协调配合。1、认真听讲并仔细观察动作2、模仿预摆与起跳腾空的基本动作3、上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。原地练习队形：●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●△教师基本部分通过各种专项练习来磨

5、练学生吃苦耐劳的心理品质。提高学生跳跃的能力，促进学生的协调性与灵敏性的发展。2、学生原地预摆徒手练习。要求：手脚协调配合3、学生原地练习向上蹬展。要求：1）双跳双落2）蹬摆协调用力3）跳跃时有一定高度，体会充分展体。4、预摆和起跳的连贯练习5、优秀学生展示二、为了更好的发展腿部力量进行“袋鼠跳”游戏（如右图）学生分成人数相等的4组，第一个同学用蛇皮袋套上跳到终点脱下袋子返回将它传给第二个同学，一组全部完成轮完则为胜利。1分钟3分钟2分钟2分钟1~3次3次1次1次1、让学生在练习中体会腾空的蹬地和展

6、体动作。2、巡回指导，纠正错误动作。6、师生评价，鼓励表扬。1、教师认真讲解游戏玩法。2、担任裁判并注意学生安全。4、蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分。5、体会动作的协调与连贯6、学习优秀同学的动作1、听清游戏规则2、积极参与3、注意安全连贯动作练习队形为：沙坑××××…×××××…×××××…×××××…×1、认真听讲，仔细思考。2、积极参与练习3、时刻注意安全游戏队形：●●●●●→¦←●●●●●●●●●●→¦←●●●●●△教师结束部分全身心放松，愉悦身心。1、放松操2、小结讲评。布

7、置下节课要讲的落地缓冲阶段和易犯规动作的预习。3、小组长收回器材，师生再见。2分钟1、带领学生做放松操。2、对本次课进行总结，并提出要求及期望。3、学生收拾器材。1、认真跟着教师做放松操。做到身心放松。2、收拾器材。组织队形：●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●△教师要求：全身心放松。场地器材1、100场地：田径场器材：音乐播放机，蛇皮袋4个个安全保障1、合理布置场地2、准备活动充分3、保护措施到位预计练习密度强度平均心率最高心率全课内容主题中上 110-135次/分150-17

8、0次/分42% 70%