田径类运动的特点与价值.docx

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1、教材分析快速跑是以最快的速度跑完规定距离，发展速度素质的教学内容。速度是指人体快速运动的能力。学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度，发展快速跑能力，提高机体无氧代谢耐力，发展腿部肌肉后蹬力量，在练习和比赛中培养竞争意识，体验快速跑的乐趣。快速跑教学中应采取多种形式的练习如：追逐跑、让距跑、竞争跑等，以激发学生学习兴趣，使学生主动学习，达到身心健康的目标。经常练习快速跑能发展学生的反应速度、运动速度和位移速度，提高机体无氧代谢能力，发展腿部肌肉力量，在练习和比赛中能培养竞争意识，体验快速跑的乐趣。初中学生正处在身体发育的高峰期，是灵敏素质和速度素质发展最

2、佳时期，快速跑教学中采取多种形式的练习，充分发挥学生主体作用，在探究、体验各个阶段跑的过程中，培养学生主动思维，促使学生积极参与练习，有效发展快速跑能力，使学生的身心得到锻炼。一、动作方法：快速跑动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的蹬与摆配合协调。动作要点：后蹬充分、快速积极，前摆幅度大，步频快，重心移动平稳，两臂摆动配合好。二、教学方法：1、通过“喊数抱团”游戏训练学生反应能力，带入本节课学习当中。1、原地进行快速跑摆臂练习。2、通过绳梯进行步频练习。3、通过绳梯进行步幅练习。4、通过“绑手雷”“投手雷”游戏加强快速跑在比赛中的应用。