2019年健康教育广播稿内容.doc

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1、2019年健康教育广播稿内容　　92019年健康教育广播稿内容尊敬的老师、亲爱的同学们:和煦的秋风吹拂着我们的面庞，明媚的九月让人神畅，而一个安全文明的校园更会让我们舒心。　　今天，结合我校实际情况，就交通、学习活动、饮食卫生等方面的安全事项向大家提出如下建议:　　(1)遵守交通规则，过马路左右看。　　年龄不足12周岁的学生一律不得骑车。　　骑车的同学要自觉遵守交通规则，主动避让机动车辆，谨防意外事故发生。　　(2)做好秋季防病。　　现在甲型流感在有的地方蔓延，秋季又是多种传染病流行的季节，因此我

2、们要注意个人卫生，勤洗手，勤通风，勤锻炼，不暴饮暴食。　　坚决杜绝购买路边小吃，流动摊贩的食品，以免发生食物中毒和诱发肠道传染病。　　各班要做好每日晨检，午检，及时填写晨检午检表，一旦发现有传染病发生，要尽快向班主任报告并立即采取正确的防控措施，不能任之蔓延。　　(3)安排好作息时间，既要学习好，又要休息好。　　适当进行健康有益的活动。　　活动前要做好准备工作，谨防意外伤害发生。　　(4)不允许玩火、皮电，防止人身伤害，防止意外事故发生。　　(5)不和生人搭讪，防止坏人拐骗，做到生人的话不听、事不

3、做、路不带、东西不拿。　　(6)爱护校园，保持环境卫生。　　我们经常看到许多学生在校园里的各个角落捡拾果皮纸屑，用自己的双手去保护了校园环境的优美。　　但是，我们也经常看到一些我们不愿意看到的情景:操场上、楼梯上、走廊上有纸屑、食品袋。　　再看草坪，有的同学在肆意践踏，学校的绿化带中，不时发现有深深的脚印、有的地方甚至走成了小道。　　同学们，我们是学校的主人，我们要有责任感。　　多弯弯腰捡捡果皮纸屑，不要随地乱扔乱吐;多走几步，不要穿越绿化带，践踏绿地。　　保护环境，净化校园。　　同学们，让我们携

4、起手来，共同创建一个安全文明的校园。　　同学们?中午好?我们每天都要食用盐?但是食用的盐太多会对身体有害?今天我们一起了解一下食盐与健康的知识　　一、食盐是维持人体健康的必要物质食用盐的主要成分是氯化钠?其中起主要作用的是钠离子。　　它参与调节人体内水分的均衡分布?增强神经肌肉兴奋性?维持机体内酸碱平衡和血压正常功能?保证体液的正常循环?参与胃酸的形成?促使消化液的分泌?能增进食欲。　　人体不能没有盐?一般成人每天摄入3克食盐就可以维持生理基本需求。　　二、摄入食盐过多会影响人体健康过量摄入食盐会

5、引起许多健康问题?如引发高血压、胃癌、骨质疏松等疾病。　　研究证实?高盐饮食有升高血压的作用。　　饮食过咸时?大量的钠离子进入血液循环?大量水分就会潴留在血管中?从而使血容量增加?加重心脏负担?血管壁受到的压力也随之增大?最终导致血压的升高。　　据调查?日本某地区居民平均每天吃盐25克?患高血压的人占全体居民的30??40??在世界的另一些地区?每天吃盐只有5?15克?患高血压的只有8??10??生活在北极圈的因纽特人?每天吃盐量低于5克?几乎没有患高血压的。　　目前我国城乡居民每人每天食盐的平均

6、摄入量为12克?是世界卫生组织建议值的2.4倍。　　为了预防高血压等危害严重的慢性病?倡导清淡少盐膳食已经成为当务之急。　　食盐摄入量每人每天不要超过6克(包括酱油、腌制食品中的食盐量)。　　三、如何做到有效控盐?　　1、逐步改变口味过咸、过重的习惯?减少过量使用食盐和酱油。　　2、限制每天食盐的使用。　　可以用限盐勺来控制盐的摄入。　　对每天食盐摄入采取总量控制?用量具量出?每餐按量放入菜肴。　　3、一般20毫升酱油中含有3克食盐?10克黄酱含盐1.5克?在用酱油和酱类时?应相应减少食盐用量。　

7、　4、在烹调时?使用少许食醋可以提高菜肴的鲜香味?满足口感的需要。　　5、还要注意减少酱菜、腌制食品以及其他过咸食品的摄入量。　　安亭中学20XX年12月10日。　　　　内容仅供参考