健康教育专题广播稿.doc

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1、健康教育专题广播稿　　健康教育专题广播稿　　一、大家好，欢迎大家来到《生活红绿灯》栏目，我是主持人梅姝，吃饭前要洗手，运动后不要立刻喝冷饮这些生活小常识你一定知道吧，但是下面介绍的是吓你一跳的一些生活小常识。　　你有听说过吗？#　　二、　　1、常吃宵夜易得胃癌，因为胃得不到休息。　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多的话对身体不好。　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。　　5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。　　6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。　　7、早上醒来先喝一杯水

2、，预防结石。　　8、睡前三小时不要吃东西，会胖。　　9、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。　　10、刚出炉的面包不宜马上食用。　　11、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。　　12、天天喝水八大杯。　　13、每天十杯水，膀胱癌不会来。　　14、白天多喝水，晚上少喝水。　　15、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。　　16、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。　　17、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体

3、不需那么多能量。　　18、10种吃了会快乐的食物深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。　　19、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。　　20、最佳睡眠时间是在晚上10点——清晨6点。　　21、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的b细胞，增加细菌感染的机会。　　、　　22、服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分先服药，忌立即躺下。　　23、酸梅具防止老化作用，可使青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。　　24、掉发因素熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，味过重的料理。

4、　　25、帮助头发生长多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。　　26、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。　　27、苹果是机车族、“瘾君子”、家庭主妇的常备良药，一天一个，才能让自己有个干干净净的肺。　　28、抽烟又吃维他命（β胡萝卜素-a维他命的一种），会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。　　29、抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。　　30、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。　　三、让我们来学习这周的每周一句cheerup.高兴起来。　　振作起来。　　（两遍）请同学

5、们再跟我读两遍cheerup.高兴起来。　　振作起来。　　#　　四、好了，这一期广播到此结束，下周同一时间我们再见，感谢熊燕文老师为本期广播供稿，我是主持人梅姝，祝同学们有个美好的午休时间。　　　　内容仅供参考