[精品]瑜伽心得.doc

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1、[精品]瑜伽心得　　关于瑜伽初识瑜伽，是在一次孙俪为嘉宾的综艺节目上，看到孙俪现场做出的高难度动作，以及她所讲述的瑜伽给她带来种种好处，例如，内心更趋于平静，对待事物会更加的冷静沉着还有自己的脾气心态等都有着积极的变化等等，顿时生出学瑜伽的渴望。　　后来又了解到瑜伽是最好的减肥方法，于是渴望更加强烈。　　但是，由于种种条件的限制，学习瑜伽这件事在大学才开始真正实施，这也就是我选课时毫不犹豫地选择了瑜伽的原因。　　跟着老师学了一些简单的瑜伽动作，深深的感觉到瑜伽的那种使人归于平静的魔力。　　对我而言，刚开始的时候，我的身体非常的僵硬，甚至怀疑自己不是练

2、瑜伽的料，很多同学能做到的屈腿动作等，我却久久不能做到位，腿怎样压都压不下去，还有很多动作，我都只能小幅度的做，看着旁边的同学熟练娴熟的动作，顿生自卑。　　但是就像老师说的，很多同学的柔韧度比较好做到的就会比较好而柔韧度比较不好的同学不用着急，慢慢来，总会有学好的时候的。　　老师在每次动作过程中，都会要我们专注自己的身体，用心去做每一个动作，并叮嘱我们不要刻意的急功近利的去模仿一些高难度的动作，那样子不仅起不到练习瑜伽的效果，往往还会弄伤自己。　　在这学期的练习中，我对这一点感受挺深的。　　因为身体条件的限制，一开始对一些相对难度较高的动作我都根本做

3、不来，但其他人都做得很美，所以我一下子过不了自己心理那一关，总是挑一些难度较高的动作来练习而不注重一些简单基础的动作。　　结果自己练得很痛苦，效果也不大。　　在老师的再三强调下，我慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。　　练习每一个动作的时候，都尽可能的按照老师的提示去做到位。　　瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。　　于是，我就坚持着自己的练习，希望可以获得突破，从瑜伽中得到收获。　　另外，每次上瑜伽

4、课，内心总会获得极大的宁静，无论你刚开始是多么兴奋还是生气，从进入瑜伽室的那一刻起，你的心就会跟着音乐的节奏慢慢平静下来，随着动作感受自身的变化，我觉得这是一段非常愉悦的过程。　　虽然学习瑜伽的时间并不长，但我觉得瑜伽让我慢慢学会带着一颗比较平和的心去生活，少一些冲动。　　静，最好的诠释了我对瑜伽的看法。　　　　内容仅供参考