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时间:2020-02-28
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1、瑜伽心得(2) 瑜伽心得时间过得好快,不知不觉瑜伽课已经上了好几个月了,虽然每周只有一节课的时间,课堂上我还是学会了很多东西,我也开始慢慢认识了瑜伽。 我对瑜伽的最初认识,只是觉得它很美,应该是柔韧性好的人才可以练的。 后来听说练瑜伽可以减肥,曾经一度跃跃欲试,又担心自己没有那种柔韧的身体条件,所以只好不了了之。 直到这学期选了瑜伽课,虽然老师的授课时间有限,但在课堂上教给了我们很多东西,让我对瑜伽有了更深的认识。 首先,较之其他运动,瑜伽更注重内在,能触碰人的心灵,这是瑜伽给我的最大感触,每次上瑜伽课
2、浮躁的心总能慢慢平静下来,每次练完瑜伽,都有一种全身轻松的感觉。 其次,瑜伽不需要你把动作做的多复杂。 老师告诉我们只要做到自己的极致就行了,瑜伽永远不存在比赛,不必攀比谁谁谁可以做的更好。 不要羡慕别人,而要羡慕有巨大潜力的自己。 只要在其过程中使自己的心境身体都放松下来就可以了。 每天进步一点,每次做到自己的极致,最后一定会收获很多宝贵的东西。 每次上课,伴随着轻柔的音乐,跟随着老师的口令,盘腿而坐,一呼一吸……感觉烦恼和疲劳都随着浊气一起呼出体外。 上瑜伽课之前我从来没有关注过呼吸的重要性,平
3、常的呼吸也通常不被关注。 我们通常的呼吸都很浅,通过瑜伽课的学习,让我们关注我们的呼吸,体会我们的呼吸,而且心境也平和了很多。 我的身体本身属于比较僵硬的那一种,很多动作对于我来说都是有难度的,但是老师都会鼓励我们做到自己的极致就可以了,没做到位没关系,瑜伽就是要慢慢来,只要坚持去练慢慢就可以做到了。 多次下来,每个动作都做到自己的极限,身体渐渐也变得柔软些了。 我最喜欢的动作是婴儿式,在轻柔的音乐下,伏在垫子上,感觉到了全身心的放松,平时的疲劳和烦恼都一扫而空,进入到了另一个安静的世界。 虽然现在我还
4、不能很好地配合呼吸来练瑜伽,不过我相信只要坚持练习,会有很大的进步。 我会继续坚持练习,像我们的瑜伽老师一样,让身体停留在最美好的阶段。 最后,非常感谢美丽的贾老师给我们上瑜伽课,把我带入了瑜伽的门,让我对瑜伽有了更深入的认识。 祝贾老师身体健康,工作顺利,永远像现在一样美丽。 内容仅供参考
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