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时间:2020-02-27
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1、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡教案教学内容体操技巧——单肩后滚翻成单膝跪撑平衡教学目标1、通过肩肘倒立接单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的学习,理解该技巧的动作概念,要求学生学会帮助与保护,并且大多数学生能独立完成。2、通过教学提高学生协调性,灵活性,柔韧性等综合身体素质和平衡定向能力,使同学之间建立和谐的人际关系,要求学生克服困难,树立信心,学会在失败中吸取经验和教训,在活动中努力获得成功的喜悦。教学过程教学内容练习量 组织教法与要求次数时间开始 部分一、课堂常规 1、 体育委员整队,检查并报告人数 2、 师生问好3、教师宣布本课内容、任务 4、 安排
2、见习生 3分钟 组织:(图一)××××× ☆教法:教师口令☆(教师)要求:快、静、齐×(学生) 情 景 导 入 二、热身活动1、健身小球操2、游戏——“小球接力”规则:将垫子按顺序摆放整齐后参与者平躺在垫子上,第一个人用双脚夹住健身小球向后翻滚将球放至头上方,第二个人双脚夹住球用同样的方式传递,以此类推,直到最后一个人,接着最后一个人双脚将小球用同样的方式向前传递。要求:翻臀快速、夹球平稳。 12分钟组织:(图二)×1↓↑×2☆↓↑×3↓↑×4↓↑×5教法:1、 教师讲解示范并带领学生热身。2、 教师讲解游戏规
3、则并组织学生参与换物接力比赛。要求:学生积极参与,互相鼓励与帮助,教师每局结束后给予点评。 基 本 部 分一、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡由 直角坐或肩肘倒立开始,接着向后滚动,在收腹举腿翻臀时,头左侧倒。当臀部翻至支点垂面时,右臂经侧伸与左臂及时用力推地,经右肩向后滚翻,右腿下落屈膝跪地成单腿跪撑平衡。(头侧屈与后举腿同向,即头向左侧,左腿后举,右腿跪撑。)动作规格:圆滑,协调,方向正。技术要点:1举腿翻臀的同时头侧屈。2、当臀部翻至支点垂面时,抬头,两腿前后分开。3、经右肩后滚翻时左手用力。重点:滚翻接单腿支撑难点:滚翻
4、与单腿支撑的平衡性。保护与帮助:保护者站在后举腿一侧,双手握其脚踝,帮助向后举腿,拨正方向,当臂撑直后放开。2、跪立右侧后方,一手扶肩,另一手托后举腿,助其完成。 若干次 4分钟 14分钟 组织:1、集体学练图三:×××☆××1、分组练习图四:××××☆×教法:1、 教师示范并讲解动作要领。2、 直角坐或肩肘倒立姿势开始,做后倒举腿、翻臀、头向左侧屈的练习。3、经单肩后滚翻成跪撑。4、在教师帮助下完成动作。5、 分组练习,,学生互助、互学、互评,教师巡回指导并纠错。6、教师及时点评。要求:1、 学生能积极主动地学习并记住动作要领。2、
5、学会保护与帮助的方法。3、 掌握动作技巧,能在帮助下或独自完成动作。4、动作稳定连贯。 结 束 部 分 五、放松——垫上瑜伽在音乐的伴奏下逐渐拉伸身体各关节、肌肉,调整呼吸,放松身心。六、集合整队1、、学生自评,教师小结,布置课外作业2、宣布下课3、师生再见4、归还器材 8×8拍 4 分钟3分钟组织:1、 放松练习队形:(如图三)2、 集合队形:(如图一)教法:1、 教师示范,学生模仿2、 听音乐节奏,教师带领学生做放松操要求:1、在音乐的伴奏下完成静力拉伸,呼吸自然、动作放松。2、仔细倾听、积极思考。场地器材健身小球、体操垫各6个录音机
6、1台作业
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