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时间：2020-01-23
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1、早餐的重要性早餐一定要吃，而且要吃得健康早餐是一天中最重要的一餐「生活要美滿，健康一定要照顧」，早餐是美好一天的起跑點，長期忽略它，就等於扼殺你的健康，還會讓別人一早就看到面色蒼皇，感覺像是沒睡醒的你耶。不相信嗎？來看看「吃早餐」到底有多重要吧！早餐對人的重要性早餐是提供一起床的精神來源對於身體非常重要如果不吃早餐會導致思考不清楚,沒有精神,新陳代謝緩慢,血糖過低如果長期不吃還會還會導致腦筋遲鈍變笨甚至發胖所以早餐是非常重要的早餐天天吃，健康一百分早餐吃的好午餐吃的飽晚餐吃的少吃飽早餐，壯壯如山。一天三餐，早餐70分，午餐0分，晚餐30分。早餐吃的好，身體沒煩惱。不吃早餐不易獲得一天所需的
2、全部營養，每天的早餐可以幫助兒童精神好、反應快、無論在課堂上或運動場上都有良好的表現。上班族也可以補充體力，迎接一天的工作和挑戰。好的早餐，啟動美好的一天。早餐對學業成績有正面的影響，吃早餐的學童在上課時較能集中精神、加強記憶力及閱讀的能力。對於上班族而言，利用早餐補充身體所需營養，工作起來容易專心，情緒能夠穩定，讓今天充滿活力面對挑戰。幸福吃早餐，讀書沒困難每日的營養素應平均分配於三餐，營養豐富的健康早餐，應該要提供全天三分之一的熱量。早餐好食又有益每朝一份添活力早餐的營養必須均衡，搭配五榖類、蔬菜、水果及適量的肉類，不但營養豐富，還可中和胃酸，是早餐的健康選擇。
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