1．心理健康与身体健康的关系.pptx

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1、心理健康与身体健康的关系学习目标1、树立正确的健康观2、了解身心健康的关系3、了解体育运动对身心健康的影响有人说：“身体没病就是健康。”你同意这样的说法吗？为什么？什么是真正的健康吃得快走得快说得快便得快睡得快健康八大标准之“五快”良好的个性良好的处世能力良好的人际关系健康八大标准之“三良好”情绪稳定、性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。健康的定义健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅

2、是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。身心之间具有怎样的联系呢？心理状态会影响身体健康吗？身体健康或不健康会怎样影响心理？《黄帝内经》里说：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。林黛玉多愁善感，最后吐血而死。范进中举，狂喜而疯不良的心理状

3、态可以导致失眠、便秘、消化不良、心绞痛、心率失常和月经失调等症状的产生。中学生心理健康问题的具体表现1.有焦虑倾向学生的表现是总感到莫名的紧张、坐立不安、心神不定、心里烦躁、不踏实。2.有适应不良问题的学生表现为不喜欢学校的课外活动，对学校生活不适应。这些在高一和初一学生身上表现得特别明显，因此学校应采取相应的措施以帮助学生克服不适应性。3.有情绪不稳定问题的学生比例仅次于学习压力感，其表现是心情时好时坏，学习劲头时高时低，对父母、老师一会儿亲近、一会儿疏远。4.有心理不平衡的学生的表现是看别的同

4、学考得比自己好、比自己有钱或穿名牌服装时就觉得不舒服。另外总感觉老师和家长对自己不公平。5.有强迫症状的学生总在想一些没必要的事情，如老想考不好怎么办，总是反复检查作业做得对不对；女生总担心自己衣服是否整齐，总要照镜子。6.人际关系敏感方面有问题的学生总感觉别人对自己不友好，其他人不理解、不同情自己；当别人看到他或议论他时总感觉不痛快；有人与异性在一起感觉不自在。吃得快走得快说得快便得快睡得快健康八大标准之“五快”7.有敌对倾向学生的表现是常发脾气，摔东西、大叫；常与人抬杠；有理不让人，无理搅三分

5、；有扔摔东西的冲动；想控制自己但控制不住。8.有偏执倾向学生的表现是总感觉自己想法和别人不一样；总觉得别人在背后议论自己；觉得大多数人不可信、不可靠；很难与他人合作。怎样调节保持身心健康?合理营养良好生活习惯平衡心态幽默乐观放松法兴趣广泛体育运动发展友谊你喜欢哪些体育运动呢？结合体育锻炼的体验，讨论坚持体育运动对身体和心理健康的好处。体育活动对身心健康的作用坚持体育锻炼对身心健康的影响信心情绪稳定独立性良好心境做事果断智力水平提高锻炼心理身体改善有氧能力强健骨骼强健关节增强柔韧性改善睡眠质量提高降

6、低怒气焦虑抑郁紧张恐惧感高血压患病率冠心病患病率糖尿病患病率结肠癌患病率降低1.下列说法不正确的是（）A.健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。B.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。C.健康是一个综合的、连续的状态。而不仅仅是生病与否的问题。D.健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。看谁选的对AA.当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情

7、绪得到缓解。B.可以用摔枕头、打沙袋等防水把积压在内心的烦恼宣泄出来。C.有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。D.“一醉解千愁”，有烦恼时喝酒就会把不愉快的事情忘掉。2、下列说法不可取的是（）D我是小小健康学家！体育运动对身心健康有这么多好处，但就是有人不爱运动。你设想一下可能的原因，给他一些建议吧。1、根据能力、兴趣选择适合自己的体育项目；2、注意锻炼方法；3、制定计划;4、循序渐进；5、注意安全6、和朋友、家人一起运动体育锻炼注意事项：运动愉快感是个体参加体育活动后所产生的满足、快乐、舒畅、振

8、奋以及积极参与的感觉，是一种良好的心理状态。获得运动愉快感是坚持体育锻炼的主要动因。小红孤独、不合群跳皮筋、拔河、篮球、拔河、接力小刚急躁、易怒小林胆怯、腼腆小阳做事犹豫不决游泳、溜冰、拳击、摔跤、跳马、平衡木下棋、慢跑、爬山、骑自行车、射击乒乓球、羽毛球、拳击、跨栏、跳高、跳远、击剑连连看运动一小时，健康一辈子！祝您身心健康关系和谐！谢谢，再见！