1．心理健康与身体健康的关系.pptx

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1、侯课准备：一张纸一支笔，一张心理测评表体育&身心健康的关系健康指的是：A身体健康C社会适应性良好B心理健康无身体疾病或者缺陷，体格强健自信大方乐观积极向上灵活的应变能力和对挫折的承受能力，（应变能力强）能适应外界的各种变化1.身体健康对心理健康的影响身心健康的关系1.身体健康对心理健康的影响讨论：一个身体健康的人、身体不舒服的人、身体残缺的人对其心理会有什么影响？这种影响会呈现出怎样的一种精神面貌？我们应该向着太阳的方向前进，活着就应该活得更好2.心理健康对身体健康的影响1、一个乐观、积极向上的人，在面对困难的时候，他是

2、如何面对的？2.心理健康对身体健康的影响讨论：德里克·雷德蒙德1992年巴塞罗那奥运会男子400半决赛2.心理健康对身体健康的影响1、一个乐观、积极向上的人，在面对困难的时候，他是如何面对的？2、一个心理承受能力差的人，在遇到困难时，又是如何面对的？对我们的身体产生了哪些影响？2.心理健康对身体健康的影响讨论：相互依存相互促进身体健康与心理健康的关系心理健康身体健康健康量表【指导语】1、此测验是调查你的心情和感受的，无关智力和学习能力；2、本调查的每一个问题都有“是”(1分)和“否”(0分)两个可供选择的答案，请在这两个答

3、案中，选择其中一个你认为适合你平时实际情况的答案。3、不要过多考虑，请选出你最初想到的答案。孤独倾向：1.同学们在笑时，你是否也不大会笑?2.你是否觉得到同学家里去玩不如在自己家里玩?3.你和大家在一起时，是否也觉得自己是孤单的一个人?4.你是否觉得和同学一起玩，还不如自己一个人玩?5.同学们在交谈时，你是否不想加入?6.你和大家在一起时，是否觉得自己是个多余的人?7.你是否讨厌参加运动会和文艺演出?8..你的朋友是否很少?9.你是否不喜欢和别人谈话?10.在人多的地方，你是否觉得很怕?自责倾向：1.在排球、篮球、拔河、广

4、播操等体育比赛输了时，心里是否一直认为自己不好?2.你受到批评后，是否总认为自己不好?3.别人笑你的时候，你是否会认为是自己做错了什么事?4.你学习成绩不好时，是否总是认为是自己不用功的缘故?5.你失败的时候，是否总是认为是自己的责任?6.大家受到责备时，你是否认为主要是自己的过错?7.你在乒乓球、羽毛球、篮球、足球、拔河、广播操等体育比赛时，是否一出错就特别留神?8.碰到为难的事情时，你是否认为自己难以应付?9.你是否有时会后悔，那事要是不做就好了?10.你和同学吵架以后，是否总是认为是自己的错?心理健康诊断测试孤独倾向

5、：8分以上说明被测试者可能孤独.抑郁，不善于与人交往，自我封闭。这类人必须接受为他制订的有针对性的特别指导计划。3分以下说明被测试者可能爱好社交，喜欢寻求刺激，喜欢与他人在一起。自责倾向：8分以上说明被测试者可能自卑，常怀疑自己的能力，常将失败.过失归咎于自己。这类人必须接受为他制订的有针对性的特别指导计划。3分以下说明被测试者可能自信，能正确看待失败。A唱歌B发脾气C运动D对着天空大喊E。。。。调节并保持身心健康你会选择以下哪种方式呢？运动愉快感适宜的体育运动可以使人体释放内啡肽，该物质能使人体在进行运动之后直接感受到愉

6、快的心情，产生运动愉快感，有助于调节情绪，振奋精神。而运动愉快感是坚持体育锻炼的主要动力。因此，每一个人都可以根据自己的能力、兴趣，来选择适合的运动项目和锻炼方法来合理的锻炼，从中体验到更多快乐，促使你积极主动坚持体育锻炼，养成终生体育的良好习惯。小李和小张很好的诠释了运动对身心健康的影响运动对身心的影响锻炼增强体能健美形体提高人体机能预防疾病促进生长发育调节情绪陶冶情操提高自信意志品质智力水平身体心理提高坚持体育锻炼对身心健康的影响：运动处方：游泳、拳击、摔跤、平衡木下棋、慢跑、爬山、射击乒乓球、羽毛球、击剑、跨栏跳绳拔

7、河排球篮球羽毛球、慢跑、乒乓球、拳击结合自己情况，给自己开个运动处方，给爸妈开个运动处方。我运动我健康我健康我快乐我快乐我幸福