四、游戏：有趣味的障碍跑.pptx

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1、教案《有趣味的障碍跑》体育课1、认知与技能目标：使学生了解障碍跑运动的锻炼价值；初步掌握障碍跑的动作技术。2体能与健康目标：学生的速度、肌肉力量、灵敏和协调等身体素质得到锻炼。3情感目标：通过障碍跑练习，培养学生勇敢、果断和团结互助的良好品质。教学目标：教学重点：踏的重心前移，跨的抬腿、钻的身体协调配合、绕的外侧脚的脚内侧着地。教学难点：灵活运用踏、跨、跳、钻、绕等技术。一、开始部分1.集合整队，检查人数，师生问好。2.教师导入宣布本课内容和注意事项，点名。3.检查服装、安排见习生。二、准备部分1.喊数慢跑2．做徒手操

2、第一节扩胸运动第二节体转运动第三节  体侧运动第四节正压腿第五节侧压腿第六节手腕踝关节运动注：各4×8拍三、基本部分1、障碍跑2、游戏：趣味障碍跑3、学习提高：趣味障碍升级版1、障碍跑：方法和组织方法如下：（1）“踏上式”过障碍物练习。①方法：单脚踏跳，摆动腿屈膝上障碍物，重心前移，踏跳腿屈膝迅速前迈跳下，继续跑进，障碍物高40CM。②要求：单脚踏跳，屈膝跳上，重心快速移动。△△△△△△△△○○○○○○○○★（图1）（2）跨过障碍物练习。如（图1）①方法：单脚踏跳，上体稍前倾，摆动腿高抬向前跨步，踏跳腿同侧臂向前摆，

3、异侧臂向后摆，踏跳腿屈膝前摆，摆动腿将落地时，踏跳腿迅速向前迈出跑进，障碍物高15CM，长50CM。②要求：正确选择踏跳点、摆动腿高抬向前跨步；（3）钻过障碍物的练习。如（图1）①方法：根据障碍物桌子的高度（高90CM），采用屈身钻过障碍物。②要求：降低重心、低头、协调连贯。（4）绕过障碍物的练习。如（图1）①方法：降低重心、外侧脚的脚内侧着地，改变跑步的方向，绕过一个直径为1米的圆圈障碍物。②要求：外侧脚的脚内侧着地。(5)连续跑多个障碍物练习。如（图1）①方法：从起跑线开始助跑，每位同学依次经每个障碍物进行“踏上式

4、”过障碍物，跨过障碍物，钻过障碍物，绕过障碍物。②要求：按要求进行跑过每个已设的障碍物。2、游戏：趣味障碍跑（1）．游戏方法：游戏方法：，学生分成4组，每组10人，队形如（图2）。每组学生接力跑克服每小组讨论出来的4个障碍物，在各自的范围内按过障碍物的要求进行游戏比赛。（2）．游戏规则：开始时每组第一位同学站在起跑线前，听到开始的口令后立即跑出并在相应的区域内依次过每个障碍物。不得抢跑，不按要求跑的那组将扣2分，速度最快的那组得5分，最慢的那组全体成员将做原地蹲起5次障碍物区△△○○△△○○△△○○△△○○（图2）体育

5、课四、结束部分1、放松运动2、教师小结3、组织学生收回器材4、宣布下课谢谢