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时间:2020-01-24
《四、游戏:有趣味的障碍跑.pptx》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、教案《有趣味的障碍跑》体育课1、认知与技能目标:使学生了解障碍跑运动的锻炼价值;初步掌握障碍跑的动作技术。2体能与健康目标:学生的速度、肌肉力量、灵敏和协调等身体素质得到锻炼。3情感目标:通过障碍跑练习,培养学生勇敢、果断和团结互助的良好品质。教学目标:教学重点:踏的重心前移,跨的抬腿、钻的身体协调配合、绕的外侧脚的脚内侧着地。教学难点:灵活运用踏、跨、跳、钻、绕等技术。一、开始部分1.集合整队,检查人数,师生问好。2.教师导入宣布本课内容和注意事项,点名。3.检查服装、安排见习生。二、准备部分1.喊数慢跑2.做徒手操
2、第一节扩胸运动第二节体转运动第三节 体侧运动第四节正压腿第五节侧压腿第六节手腕踝关节运动注:各4×8拍三、基本部分1、障碍跑2、游戏:趣味障碍跑3、学习提高:趣味障碍升级版1、障碍跑:方法和组织方法如下:(1)“踏上式”过障碍物练习。①方法:单脚踏跳,摆动腿屈膝上障碍物,重心前移,踏跳腿屈膝迅速前迈跳下,继续跑进,障碍物高40CM。②要求:单脚踏跳,屈膝跳上,重心快速移动。△△△△△△△△○○○○○○○○★(图1)(2)跨过障碍物练习。如(图1)①方法:单脚踏跳,上体稍前倾,摆动腿高抬向前跨步,踏跳腿同侧臂向前摆,
3、异侧臂向后摆,踏跳腿屈膝前摆,摆动腿将落地时,踏跳腿迅速向前迈出跑进,障碍物高15CM,长50CM。②要求:正确选择踏跳点、摆动腿高抬向前跨步;(3)钻过障碍物的练习。如(图1)①方法:根据障碍物桌子的高度(高90CM),采用屈身钻过障碍物。②要求:降低重心、低头、协调连贯。(4)绕过障碍物的练习。如(图1)①方法:降低重心、外侧脚的脚内侧着地,改变跑步的方向,绕过一个直径为1米的圆圈障碍物。②要求:外侧脚的脚内侧着地。(5)连续跑多个障碍物练习。如(图1)①方法:从起跑线开始助跑,每位同学依次经每个障碍物进行“踏上式
4、”过障碍物,跨过障碍物,钻过障碍物,绕过障碍物。②要求:按要求进行跑过每个已设的障碍物。2、游戏:趣味障碍跑(1).游戏方法:游戏方法:,学生分成4组,每组10人,队形如(图2)。每组学生接力跑克服每小组讨论出来的4个障碍物,在各自的范围内按过障碍物的要求进行游戏比赛。(2).游戏规则:开始时每组第一位同学站在起跑线前,听到开始的口令后立即跑出并在相应的区域内依次过每个障碍物。不得抢跑,不按要求跑的那组将扣2分,速度最快的那组得5分,最慢的那组全体成员将做原地蹲起5次障碍物区△△○○△△○○△△○○△△○○(图2)体育
5、课四、结束部分1、放松运动2、教师小结3、组织学生收回器材4、宣布下课谢谢
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