仰卧起坐教案.doc

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1、仰卧起坐教案教学目的要求　　通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习，锻炼。强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能、技术，　　教学重、难点　　仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，低头含朐力量（如双抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。动作要有节奏。　　德育渗透　　通过学习锻炼、引导养学生相互帮助、团结友爱的集主义精神。　　教学方法　　讲解，示范　　教学时间　　1课时　　教学过程　　第一课时　　一、 准备部分　　1、集合，整队，报告人数；　　2、宣布本课内容，按排见习后；　　3、围操场跑两圈；　　

2、4、整队，调整呼吸；　　5、做第八套广播体操；　　6、做准备活动。　　二、基本部分　　A、复习　　俯卧撑　　组织：四列横队（♀表示女生⊕表示男生）　　4列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕　　3列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕　　2列♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀　　1列♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀　　B、学习仰卧起坐。　　1、动作方法：　　预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。　　教法；教师讲解、并叫两名学生出来作示范。　　组织：四列；两人一小组。　　⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕　　⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕　　♀♀

3、♀♀♀♀♀♀♀♀　　♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀　　要求；动作到位、有节奏。　　2、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：　　①    手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。　　②    仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧。　　3、总结。　　你们觉得那一种好做。　　学生回答。　　4、学生练习。　　学生主动上来练习。　　三、 结束部分　　1、收回器材；　　2、集合整队，清点人数；　　3、组织学生有节奏的放松；　　4、课堂小结，解散。　　四、 作业　　回家后自己练习，第二节课抽查。