仰卧起坐测试教案.doc

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1、坐位体前屈测试教案一.教材：坐位体前屈测试二.教学目标：通过本次课仰卧起坐的考核，让女生对自身的素质及训练水平进行了解，并懂得考核的方法与规则。为学生今后自身的锻炼提供依据，以便以后更好的为自身制定训练计划。三.教学重、难点：1.重点：让学生知道考核的方法及其规则2.难点：提高腹背肌的力量四．教学内容：（一）准备部分：1.课堂常规：（1）指定场地，鸣哨集合队形队列：四列横对（2）清点人数及检查着装○（3）宣布课的内容及要求××××××××（4）安排值日生借运器材××××××××（5）安排见习生××××××××××××××××→教师活动：（1）教师提前到场指定场地，鸣哨集合（2）教师宣布课的

2、内容及要求（3）安排见习生随堂听课→学生活动：（1）体育委员到场整理队形队列并清点人数（2）安排值日生借运器材2.热身活动：（1）慢跑：操场慢跑3圈（2）1分钟跳绳（3）徒手操：①肩部运动②扩胸运动③腹背运动④弓步压腿⑤侧压腿⑥手腕踝关节运动⑦压韧带→教师活动：教师巡回观看，纠正错误动作→学生活动：（1）体育委员带领学生做热身活动（2）学生积极主动地参与热身活动（二）基本部分：1.分组练习（1）男生自主项目选择练习（2）女生进行仰卧起坐测试计算一分钟的次数。起坐时，双肘触及两膝为完成一次。仰卧时贴于头后的两手背必须触垫。考生如在仰卧起坐过程中，紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝

3、属犯规动作，都不计次数。由于有时间限制，无效次数过多将肯定影响成绩。这个项目考生同样只有一次考试机会。评分方法：依据《国家学生体质健康标准评分表》进行评分。→教师活动：（1）教师讲明考试的规则与方法（2）教师将学生分组并组织进行测试→学生活动：（1）明白考核的方法与规则（2）按教师安排的顺序依次进行测试2.自选项目练习。（羽毛球，篮球，排球，乒乓球）（三）结束部分1.鸣哨集合2.小评该课的训练情况3.值日生归还器材4.师生再见