羽毛球训练计划.doc

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1、.....羽毛球训练计划体育教育一班王彩佳可编辑.....计划新的一学期开始了，不知不觉练习打羽毛球已经一年了。虽然和其他人一样，每周上着两节课的专选，但光是课上的那点时间是绝对不够的，别人在课余时间的努力和刻苦，我是远不能及的。所以在成绩方面，我也是最差的。这学期我决定要努力了，充分利用好课余时间，多多练习。希望老师能够不要放弃我，我会加油的！毕竟我有着这么好的学习条件和学习环境。我更应该好好的，不辜负自己，做一名品学兼优的合格的大学生。可编辑.....计划表星期时间安排早操课余一触前发球线对击

2、高远球体能、协调性训练：台阶跳、跳绳练习发球（近网短球、高远球、反手发球各30次）二两人一组调球——挑球或调球——放球练习课所上学的新动作和六点式步伐15﹡3三正反手对墙击球200次练习六点式步伐15﹡3直线斜线对拉高远球两人一组调球——挑球或调球——放球四练习发球（近网短球、高远球、反手发球各30次）正反手对墙击球200次两人一组调球——挑球体能、协调性训练：台阶跳、跳绳五正反手对墙击球练习搓球30﹡3练习六点式步伐15﹡3两人一组调球——挑球或调球——放球体能、协调性训练：蛙跳、跳绳　1.若不

3、给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。2.若不是心宽似海，哪有人生风平浪静。在纷杂的尘世里，为自己留下一片纯静的心灵空间，不管是潮起潮落，也不管是阴晴圆缺，你都可以免去浮躁，义无反顾，勇往直前，轻松自如地走好人生路上的每一步3.花一些时间，总会看清一些事。用一些事情，总会看清一些人。有时候觉得自己像个神经病。既纠结了自己，又打扰了别人。努力过后，才知道许多事情，坚持坚持，就过来了。4.岁月是无情的，假如你丢给它的是一片空白，它还给你的也是一片空白。岁月是有情的，假如你奉献给她的是一些色彩，它

4、奉献给你的也是一些色彩。你必须努力，当有一天蓦然回首时，你的回忆里才会多一些色彩斑斓，少一些苍白无力。只有你自己才能把岁月描画成一幅难以忘怀的人生画卷。可编辑