第1框学习压力面面观.ppt

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1、学习压力面面观一、学习压力1.含义：2.表现：3.产生原因4.影响5.方法通常指人在学习生活中所承受的精神负担。紧张、焦虑、甚至产生恐惧心理学习态度、能力与方法等家庭、学校、社会等因素A.导致过度紧张、焦虑的心理B.降低学习效率，影响身心健康A.能使学习能力处于觉醒状态B.提高学习学习效率（1）过度学习压力（2）适度学习压力A.主观原因即自身因素B.客观原因即外在因素（1）要学会坦然接受并乐观面对学习压力（2）要善于把学习压力转换为学习动力当我们的学习中出现这些现象的时候，将会有怎样的情绪产生呢？情景阅读你是如何认识这种

2、情绪的？二、厌学情绪1.含义：2.表现：3.影响：4.克服方法指学习中出现的负面情绪对学习缺乏兴趣，对学习过程及相关学任务表现出无所谓、厌倦甚至厌恶的心理A.会导致我们学习缺乏学习动力，降低学习效率B.使我们在精神上萎靡不振，影响健康发展（1）改变学习环境（5）改进学习方法（2）认识学习的意义（6）提高学习效率（3）激发学习的兴趣（7）体验学习的成功（4）调整学习目标当我们的学习中出现这些现象的时候，将会有怎样的情绪产生呢？情景阅读你是如何认识这种情绪的？1.厌学情绪2.影响:A.会导致我们学习缺乏学习动力，降低学习效率

3、B.使我们在精神上萎靡不振，影响健康发展因此，当我们产生厌学情绪时，就要尽快找出克服厌学情绪的方法。凌晨3点，刘清看着没有复习好的课文，急得想哭。想到即将到来的考试、她心里就更加地慌乱。早上起来，刘清拖着疲惫的身体到了学校、觉得脑中一片空白。(1)刘清遇到了件么样的问题?你有过类似的经历吗?(2)以最近的一次考试为例，描述一下自己的心情，并分析其产生的原因。情景阅读三、考试焦虑1.含义：3.容易出现考试焦虑的人群：4.克服方法指因为考试压力过大引发的担心、紧张或焦虑状态（1）学习能力相对较弱学习效果较差的学生（2）对学习

4、成绩期望值较高的同学（3）害怕竞争且缺乏竞争经验的同学（4）经历过重大考试失败且心理承受能力较差的同学（1）树立正确考试观念（2）准备充分、认真复习2.表现：一是认知方面二是生理反应三是行为方面媛媛：考试太频繁，作业又多，考不好还挨训真是烦死人了！随着中考的临近，毕业班同学一般都会面临各学科组织的各种考试。对此，许多同学都有自己的看法中考练兵1请你运用所学知识评析以上三位同学的观点涛涛：考试是对所学知识的检验，也是捉高应对中考能力的需要，多点挺好。亮亮：不就是考试吗?考考好考坏对我来说都无所谓.（1）.媛媛的观点不正确，

5、她不能正确对待考试压力，他需要及时调整心态，克服考试焦虑，正确对待他人的批评（2）亮亮的观点不正确，他缺乏进取心和学习压力，不利于学习。他需要改变学习态度，给自己增加适当的学习压力。（3）涛涛的观点正确，他能正确面对考试，具有正确的考试观念，值得我们学习2频繁地考试必然带来学习压力。在今后的学习生活中如何变学习压力为学习动力？(1)树立正确的考试观念，（3）要学会坦然接受并乐观面对学习压力（4）要善于把学习压力转换为学习动力（2）准备充分、认真复习谢谢观赏