源远流长的田径运动 (2)

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1、高一快速跑教案洪瑞琴教学内容快速跑的动作方法以及练习手段课次1教学目标认知目标：在快速跑学习过程中，能够较准确地说出快速跑的动作要领，并能够比较正确地运用快速跑的技术。技能目标：设置不同的练习内容，使75%-85%以上的同学基本掌握快速跑的步幅、步频以及反应速度练习方法的动作要领。情感目标：培养学生自主学习的习惯和团结互助的精神，增强拼搏和竞争意识，享受运动的快乐。重难点重点：反应速度以及途中跑的技术难点：合理的步幅、步频教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间开始部分1、课堂常规注：提出安全要求2

2、.队列练习:原地四面转法1.静齐快2.精神饱满，跟上节奏1、四列横队xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx2、同上≥13分钟准备部分3.准备活动：3.1花样跑（S形跑，8字形跑，圆形跑）3.2.成四列横队散开做器械操3.1要求队伍整齐，摆臂步伐一致，通过音乐以及各种形式花样跑，充分调动学生的激情。3.2跟随教师认真练习，通过器械操，使学生身体各关节拉伸开，防止受伤。3.1安全提示：注意同学之间的间距，不能推挤3.2xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

3、xxxxx≥15分钟基本部分4.基本部分4.1反应练习两人一组，手握羽毛球拍间隔2米，3米的间距，面对面听口令，“预备”“跑”快速往对面跑并尽可能能接住对方的羽毛球拍。4.2步频、步幅练习：每10支羽毛球拍间隔大概30-50厘米左右的间距，每10支羽毛球拍间隔大概1米-1.5米左右的间距，40人分为两组练习步频，步幅，每个人连续跑过羽毛球拍，每个人至少跑5次。4.3背身起跑30米30米快速跑4.4素质练习分为四个小组，每个小组10个人，场地分为四个区域，第一个区域练习行进间高抬腿，第二个区域练习俯卧撑，第三个区域练习

4、后蹬跑，第四个区域练习蛙跳，每个小组每区域练习2分钟后分组轮换练习。4.1教师：简介练习方法及手段，组织学生进行连习。通过羽毛球拍这一道具，能够提高学生练习的兴趣要求:学生认真听讲，学习掌握相关知识根据要求完成练习4.2教师：示范练习方法，步频几种不同的练习方法以及步幅的间距拉大，逐步提高学生的快速跑能力。学生：按要求完成练习，充分提高自己的快速跑能力要求：每个小组的排头为小组长，练习时喊相应的口令，教师巡回指导。学生：每位同学都能够参与其中，提高自己的上肢以及下肢力量。4.1xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

5、要求：认真看教师讲解示范安全提示：注意避让学生4.24.34.4≥10≥10≥1≥327分钟结束部分1.放松操：自由放松2.小结、养成教育3.收拾器材4.师生再见调整呼吸充分放松学生积极收还器材xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx≥15分钟场地器材羽毛球拍，小蜜蜂一个，标志桶若干