源远流长的田径运动.doc

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1、十年级耐久跑单元教学流程民本中学宋亚娟一、指导思想：二期课改以“学生发展为本”的教学理念，激发调动学生学习的积极性和主动性，在学练过程中掌握体育基本知识、基本技能和基本技术，学会和养成锻炼身体的方法和习惯，为终身体育奠定基础。本单元通过这一教学理念，面向每一个学生，以学生为主体，提供一个学习、交流、展示的平台。真正体现教学是再创造的过程，是注重引导学生的独立思考，积极探索的学习过程。从而构建和谐的教学环境，培养学生主动探究学习的意识和能力，使学生具有集体意识和合作意识，提高分析和解决问题的能力，逐步形成克服困难，勤于学练的良好品质。二、教材与学情分析：耐久跑简单易行，是一种中小强度并持续较长

2、时间跑的一种健身运动。本单元通过耐久跑（定向越野跑）的教学，意在教学中更好的理解教材、运用教材，起到较好的教学效果。通过耐力跑教学发展一般耐力和速度耐力，进一步改进途中跑的技术（重点）提高跑的能力，跑时放松自然，懂得呼吸节奏与合理分配体力，克服氧债，增强腿部力量，改善呼吸和心血管功能，发展良好的心理素质，培养学生不怕苦，不怕累的顽强意志品质和坚韧不拔的拼搏精神。同时，注重学生的体育学习中获得愉快的成功的情感体验，学生自觉主动积极地进行体育学习，有效实现体育课程的保证。三、教学目标：身体发展目标：通过耐力跑的教学提高学生耐久素质和心血管功能。能力发展目标：掌握耐久跑技术（定向越野跑），提高跑的

3、能力。心理发展目标：激发学生的学习欲望，增强学生的自信心，鼓励学生敢于挑战自我，奋勇争先，乐于展现自己的能力。社会适应目标：培养学生不怕苦，不怕累的顽强意志品质，增强学生的协作意识和合作能力，以及培养学生适应应变、适应环境、适应社会并能发挥自我所长，为集体出谋划策的团队精神。课次教学内容匀速跑难度重点呼吸和步伐节奏的配合一教学目标1、掌握耐久跑的呼吸与步伐节奏配合的技术。2、提高学生的耐力素质。3、认识耐久跑的健身价值，培养对耐久跑的兴趣。4、培养学生的不怕苦，不怕累的意志品质。教与学的策略1、通过图片介绍耐久跑的技术特点（重点途中跑）使学生建立正确的技术概念。2、改进途中跑技术，体会匀速跑

4、练习。3、分组在组长带领下选择不同的耐久跑练习（不同形式的往返跑；听信号缩小场地的放松跑，变速跑，越野跑，匀速跑等。）4、示范，观察，思维，议论：耐久跑技术特征。5、学生根据实际情况，参与相应的小组练习。6、教师启示，提出问题，学生相互交流，相互鼓励。课次教学内容重复跑难度重点控制跑速二教学目标1、学会自我控制跑速。2、发展速度耐力，掌握呼吸节奏，合理分配体力。3、激发学生学习兴趣，养成主动参与的积极性。教与学的策略1、介绍耐久跑战术和技术。2、通过练习，心率测试掌握自己的跑速。3、探究学习跑速与心率。4、向学生推荐跑动形式（纵队鱼贯式，领队结队式、轮流带头式、锻炼小队式、竞赛比试式）。5、

5、各组进行耐力练习（1）自然地形跑（2）中速跑[男400米女300米]（3）变速跑[弯道慢、直道快]6、分层升降跑，（相应的时间控制）自我选择，自我控制，自我提高。（1）女800M男1000M（2）女600M男800M（3）女500M男600M课次教学内容定向越野跑（地图和指北针的使用）难度重点掌握定向设图和测定方位的技术。准确的读图和快速正确找到目标的能力。三教学目标1．初步掌握定向越野跑的技术，基本学会现地使用地图和指北针。2．发展耐久能力，提高心肺功能，提高学生的应变能力，促进学生的灵敏性。3．激发学生创造性思维，促进学生挑战极限。4．培养学生互帮互学，合作学习的能力和团队协作精神。教与

6、学的策略1．教师讲解地图和指北针。2．学生分组组合，进行设图及指北针的练习。3．指定点进行图地对照练习。4．运动中图地对照练习。5．教师讲评。课次教学内容定时跑难度重点步伐轻松，合理分配体力四教学目标1、改进耐久跑技术，逐渐完善技术。2、发展速度耐力和协调性。3、培养学生良好的挑战自我的心理素质,体验跑时的感受。教与学的策略1、指导学生尝试克服耐久跑“极点”的方法。2、体能的分层分组，组织学生定时跑。3、学生自测心率，控制跑速。4、不同跑动方法的练习[1]自控速度跑[2]5分钟匀速跑[3]5分钟定距跑。5、学生自我评价耐久跑后的生理，心理反应。（评价表一）课次教学内容越野定向跑难度重点识图与

7、控制跑速五教学目标1、掌握定向跑有关识图方法和要点。2、改进耐力跑的过程中呼吸节奏的方法。3、培养学生积极思考，分析、解决问题的能力。4、培养吃苦耐劳、团结协作精神，增强集体荣誉感。教与学的策略1、教师讲解定向越野跑，简单的识图方法。2、将学生分成若干组，由组长带领进行练习。3、练习体验。4、教师讲评。课次教学内容耐久跑测验[800女，1000男]难度重点合理运用技术六教学目标1、运用掌握的耐久跑技战术，提高