健身街舞选项课教学大纲（本科）

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1、健身街舞选项课教学大纲（本科）一、教学目的1.通过健身街舞教学使学生了解和掌握街舞的基本知识，基本动作、动作组合和各种健身街舞的动作特点，了解并认识健身街舞的表现风格、表现形式及活动规律，了解熟悉基本术语，并能运用。2.通过健身街舞教学使学生围绕街舞动作的需求，培养学生的节奏感、韵律感，使学生能够均衡锻炼全身各关节肌肉，发展综合身体素质，从而达到强身健体的目的。3.通过培养学生不怕吃苦，持之以恒的精神，培养学生勇于表现，善于表现的现代意识，发展个性，使学生能够在课堂中体验舞蹈和健身运动相结合的乐趣，为快乐体育、终生体育服务。二、教学要求1.通过理论

2、知识的学习，使学生了解健身街舞的概念、发展过程、运动特点、舞种分类等基本常识，掌握健身街舞的学习方法和舞蹈的基本创编原则，并在实践中学会运用。2.在实践教学中，从简单的基本动作、小组合动作、步伐等入手，到逐步掌握复杂套路动作，使学生学会运用健身街舞进行科学健身，从而达到健身健美的目的。二、教学内容和学时分配：（见总纲）三、教材纲要（一）体育理论1.体育基础理论。2.街舞概论。3.街舞对锻炼身体的作用。（二）基本技术部分1.姿态练习（1）脚的位置：1位--5位（2）手臂的基本位置：1位--7位（3）身体的方向：1点—8点2.移动身体重心练习（1）重心

3、上下移动（2）重心左右移动3.身体各关节练习（1）头部（2）躯干（3）手臂（4）腿部4.柔韧性练习（1）躯干：前、后、侧柔韧性练习(2)四肢：肩、臂、腿柔韧性练习5.街舞动作组合四、成绩考核（一）成绩考核办法：见总纲（二）街舞考核内容及比例：见总纲（三）街舞考核内容、方法和评分标准1.考核内容和方法级别内容评分方法初级学习过的街舞成套动作动作熟练程度10分；动作顺序的完整性20分；动作与音乐配合的准确性15分；街舞动作风格的表现力各15分中级自愿分组编排一套街舞动作编排25分；动作表演20分；音乐选择15分2.评分标准学期考核内容分值考核内容第一学

4、期滑冰技评20以达标过程中直道滑行掌握情况为评定标准达标40以500米直道滑行成绩评定标准体育理论20以理论考试卷面分值为评定标准学习态度20按平时出勤情况及上课进步幅度评分学期考核项目分值操作方法第三学期初级街舞动作熟练程度10动作不熟练扣1-5分动作顺序完整性10改变、漏做、增加扣1-2分10改变动作顺序扣1-2分动作与音乐配合的准确性15与音乐不合扣1-5分街舞动作风格的表现力15缺乏表现力与感染力扣1-2分学习态度及出勤40按平时出勤及课上进步幅度评分学期考核项目分值操作方法第二四学期中级街舞音乐选择5缺乏街舞风格扣4分5内容不积极扣3分5

5、音乐无激情扣2分动作表现10动作不熟练扣1-3分5动作幅度小扣1-3分5缺乏自信扣3分动作编排5与音乐不协调扣1-5分10动作连接不流畅扣1-4分10缺少规定动作扣1-3分体育理论20成绩评定按理论考试卷面评分学习态度及出勤20按平时出勤及课上进步幅度评分街舞选项课第一学期教学周历周次实践课理论课时数教材1专项理论（健身街舞概述、流行健身课程介绍）基础理论4新世纪体育与健康教程2学习健身街舞音乐节奏、动作特点、基本动作（一）23学习健身街舞基本动作（二）组合动作（一）24复习基础动作（一）—（二）组合动作（一）学习组合动作（二）—（三）25学习健身

6、街舞初级套路第1—2节（2X8拍）26学习健身街舞初级套路第3—4节（4X8拍）27学习健身街舞初级套路第5—8节（6X8拍）28阶段考试29介绍冰上自我保护冰上安全常识滑冰陆地模仿体育常识410学习单脚蹬冰双脚滑行重心移动211复习单脚蹬冰双脚滑行学习单脚蹬冰单脚滑行212复习蹬滑学习摆臂动作介绍直道滑行基本姿势213复习蹬滑学习停止法滑跑练习214考试2街舞选项课第三学期教学周历周次实践课理论课时数教材1街舞练习注意事项、学习原则课堂要求基础理论4新世纪体育与健康教程2学习街舞音乐风格、节奏特点、基础动作（一）23学习街舞基础动作（二）24学习

7、街舞组合动作（一）25专项基础理论课（健身街舞概述、流行健身课程介绍）26学习街舞组合动作（二）专项理论47复习街舞基础动作、组合动作（一）--（二）学习街舞组合动作（三）28学习街舞初级成套动作--第1节（1X8拍）29学习街舞初级成套动作--第2节（2X8拍）210学习街舞初级成套动作--第3节（3X8拍）211学习街舞成套动作--第4节（4X8拍）212学习街舞初级成套动作--第5-6节（5-6X8拍）213学习街舞初级成套动作--第7-8节（7-8X8拍）214学习街舞初级成套动作--第9-10节（9-10X8拍）215连接街舞初级成套动作

8、--第1-10节（1-10X8拍）216总复习（初级成套动作1-10节）217考试2街舞选项课第二、四学期教学周历周次实践