曹永梅健美操社团教学设计

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1、“活力雅美”健美操社团教学设计教师学校乳山市第一实验小学健美操课教案第1次课课的任务1、简单介绍健美操的特点及作用，增强学生对健美操的兴趣爱好。2、初步掌握各种手臂波浪课的部分时间课的内容组织教法一、教师整队集合、点名、检查人1、教师口令清数、检查服装、师生问好晰、准确，并用二、自我介绍队列练习法整开三、教师宣布木次课的内容与任务：队，例：向左、介绍健美操的特点与功能向右转等始3四、安排见习生XXXX!X部XXXXX分A2、讲解时，同学们以半圆的形势听教师讲课，如图：XXX七yXX七十A准(1)热身运动：绕教学楼慢跑2圈1、热身练习时，备(2)压腿

2、练习：正、侧压腿。教师在前面领跑，学生跟随练习。部52、压腿练习时，学生左右两臂间分/隔，前后一大步间距站位。32(-)简单介绍健美操的特点及作用，增强学生对健美操的兴趣爱好。基本部分〈二〉、学习手臂波浪：各关节弯曲与仲展是依次、连贯地进行，由近侧端开始发力，向远端传递形成浪峰推移。在手臂波浪中肘关节随手臂上下摆动而转动。1、正波浪：先落肘依次到手腕到手指。2、反波浪：先提肘依次到手腕到手指。教学手段：A:教师讲解、示?每一个动作。B：学生站在教师尼面一起学习。C：学生自己练习2遍。D：教师喊口令集期练习4个八扌白的动作，连续练习2遍E：教师个别指

3、导，并纠止错误动作。F：教师随时鼓励认真练习的学生。要求：在做手臂浓浪时，肩部放松下沉，关节是依次凭成的，最后传递至I指尖。结束部分一、放松练习做一些肌肉的伸展拉伸使节奏变慢,调整呼吸到正常状态。如肩、背、上肢的静力位仲。二、集合整队三、教师对木次课进行小结四、安排课外练习：柔韧性练习五、师生再见采取教师镜面示范领做，学生跟着练习的方法。要求：拉伸时，动作要放慢速度，充分的伸长身体的各个部位。3、手臂波浪小组合：左臂侧前波浪2次，右僭侧前波浪2次。双臂向前波浪1次，双臂向后波浪1次，双臂再向前波浪1次，双臂再向后波浪1次。从下而上至三位手，两臂同时

4、从侧面波浪至侧平举，再上至三位手，再两臂同时从侧面波浪至一位手。课后课的内容基本完成，教学秩序良好。小结健美操课教案第2次课课的任务2、复习各种手臂波浪。2、初步掌握教学基本姿势屮站立姿势、手臂的基本姿态、脚的基本位置时间课的内容组织教法一、教师整队集合、点名、检查人1、教师口令清数、检查服装、师生问好晰、准确，并用二、自我介绍队列练习法整开三、教师宣布本次课的内容与任务：队，例：向左、介绍健美操的特点与功能向右转等始3四、安排见习生XXXX1X部XXXXX分A2、讲解时，同学们以半圆的形势听教师讲课，如图：*XX七JX乂：七十A准(1)热身运动：

5、绕教学楼慢跑2圈1、热身练习时，教师在前面领备跑，学生跟跑。2、压腿练习吋，部5(2)压腿练习：正、侧压腿。学生左右两臂间隔，前后一大步分/间距站位。32(-)复习手臂波浪〈二〉1、站立姿势两脚在任一位置上以全脚掌或前脚掌，脚尖，脚跟等不同部位支撑地面，两腿伸直或弯曲形成各种姿势。(1)直立：两腿伸直并拢，全脚掌着地，重心在两脚间。(2)起踵立：前脚掌支撑地面，脚跟向上抬起，使脚面与小腿在一条垂线上。(3)(4)蹲。(5)后弓步。点地立：一腿直立或稍屈膝，另一腿脚面绷直，以脚尖在前(侧、后)点地(或勾脚面以脚跟点地)，重心在支撑腿上。蹲立：屈膝站立

6、，稍屈膝为半蹲，屈膝角度小于90度为全弓步：是一腿屈膝，另一腿伸直的姿势，有前弓步、侧弓步、教学手段：A:教师讲解、示彳每一个动作。B：学生站在教师后面一起学习。C：学生自己练习2遍。D：教师喊口令集切练习4个八拍的动作，连续练习2遍E：教师个别指导，并纠正错误动作。F：教师随时鼓励认真练习的学生。2、学习各种手臂基本姿态：(1)手形与手臂的关系：手的基本形状是手指并拢，拇指与中指向内合。当手臂伸展时手指和手腕随Z伸展，在手背处呈反弓形。当手臂成弧形时，手指、手腕放松，使整个手臂从肩至手指成一柔和的弧线。手形随手臂在姿态而灵活变化，在某些具有特殊风

7、格的动作中，手掌伸展成五指分开或成半握掌的形状。(2)常用的手臂基本位置：A:两臂正方向的举手。B:两僭中间方向和斜方向的举手。C：两臂不同方向的举手。要求：1、动作幅度要大2、在练习各种站立姿势吋，上体始终保持挺胸、收腹、立腰的姿势。(3)芭蕾舞手臂的七个基本位置：一位手：基木姿势站立，两手臂稍弯放至腹前，眼睛平视前方。二位手：基本姿势站立，两手臂稍弯至前平举，稍低于肩部，眼睛平视前方。三位手：基本姿势站立，两手臂稍弯至上举，在额前上方，眼睛平视前方。四位手：基本姿势站立，两手臂稍弯，左手下至前平举，眼睛平视前方。五位手：基木姿势站立，两手臂稍弯

8、，左手打开至侧平举，眼睛跟手看过去后返回并平视前方。六位手：基本姿势站立，两手臂稍弯，右手下至前平举，眼睛平视前方。七位手