自我成长与心理学

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1、自我成长与心理学人从小到大，心理也经历了由不成熟到成熟的变化，其心理学的变化对其人生观、世界观、价值观的形成有重要影响。下面我们就来探讨一下成长过程中的心理变化！俗话说：人贵有自知之明。“我是谁?”临床心理学研究发现，许多人正是因为对自我的不满，从而出现了种种心理问题。自我，就是自己所知觉、体验和思想到的自己。人类不同于其他动物的一个重要特征就是人具有反观自己的能力。最早对“自我”进行研究的心理学家是威廉•詹姆士，他认为“自我是个体所拥有的身体、特质、能力、抱负、家庭、工作、财产、朋友等的总和”。社会支持、社会认可对于一

2、个人的自我形象非常重要，每个人都有一种为自己的同类所注意的需要。精神自我是个人内在的或者主观的存在，包括个人所有的能力和性格特征，这些内容可以通过个体的内省觉察到。-4-人格是个体在行为上的内部倾向，它表现为个体适应环境时的能力、情绪、需要、动机、兴趣、态度、价值观、气质、性格和体质等方面的整合，是具有动力一致性和连续性的自我，是个体在社会化过程中形成的给人以特色的心身组织。人格的决定因素有很多，包括遗传生物基础和环境基础，其中环境基础还包括胎内环境的影响，家庭教育的影响，学校教育的影响，社会阶层的影响和社会文化的影响。

3、从成长过程归纳出健全人格者的特征，即对世界抱开放态度，乐于学习和工作，不断吸取新经验；以积极的眼光看待他人，有良好的人际关系和团队精神；以积极的态度看待自己，能自知、自尊、自我悦纳；以积极的态度看带过去、现在和未来，追求现实而高尚的生活目标；以积极的态度对待困难和挫折，能调控情绪，心境良好。学习心理学则可以帮助我们养成这样的健全人格。所谓行为就是有机体用以适应环境变化的各种身体反应的组合。这些反应不外是肌肉收缩和腺体分泌，它们有的表现在身体外部，有的隐藏在身体内部，强度有大有小。世界上每个人都有自己的个性,个性从外在看来

4、是指独特而稳定的行为模式,从内在看来是独特而稳定态度、思想、认知等。个性在很大程度上决定着一个人的行为。每个人都希望了解自己，了解他人，人心理并非琢磨不透，其实它很简单，行为心理学通过行为分析心理，让我们在日常生活中逐渐了解到自己的内心深处，并帮助我们分析我们周围人的行为和个性，增进我们的人际关系与社交技能。-4-在我们的成长中，难免会出现这样或者那样的问题，导致我们的行为或多或少的偏离我们的人生轨道。而心理学则可以帮助我们进行行为矫正，帮助我们矫正自己的行为，克服心理障碍，拜托坏的行为习惯，培养良好的行为习惯，所谓细节

5、决定成败，只有养成良好的行为习惯，才能让我们在今后的人生之路上走的更好。行为矫正包括：强化程序表，行为塑造，范化训练，分化训练和消退。但是行为改变的参与者一般按照下列基本步骤进行：确定目标和靶行为，设计数据记录系统，选择一个行为改变策略，执行计划，认真记录计划的执行情况，评价和改变进行中的计划。通过心理学的学习，我们不仅了解到了大脑的构造与记忆的有关知识，还学到了如何科学记忆的方法。记忆是人在感知过程中所形成的对客观事物的反映，当事物不再作用于感觉器官的时候，并不随之消失，而能在人的记忆中保持一个相当的时间，在一定条件下

6、，还能重现出来。以前感知过的事物不在目前，把对它的反映重新呈现出来，叫做回忆；客观事物在目前，感到熟悉，确知是以前感知过的，叫做认知。例如我们以前听过一个曲调，若能不看乐谱把它哼出来，便是回忆；若别人演奏时能听出是以前听过的，便是认知。记忆是人脑对过去经历过的事物的反映。-4-根据信息加工的特点，记忆可以分成三个阶段，即感知记忆、短时记忆和长时记忆。除了短时记忆和长时记忆，还有外显记忆和内隐记忆等。首先由感觉器官获得短暂保留的信息，这个过程往往持续0.25到2秒；但这一记忆很容易被取代或者自行消退，只有经过特别处理的才能

7、进入记忆的下一个阶段——短时记忆。短时记忆可以让信息在意识中暂时掌握，但其容量往往只有几个音节、单词或数字；而且，如果不能在1分钟内转化为长时记忆，它会在5到10分钟内忘掉。心理学帮助我们适应现实，使我们更深切的体会到生活的快乐与温馨。通常情况下，生命不给我们思考的时间，已经将现实的条条框框强加于我们，生活在社会之中，我们不可避免碰到诸如“不公平”与“潜规则”，继续活在愤怒与旁人施压的生活中，还是敞开心灵接受现实的规则，无论如何，心理学将让我们敞开心灵，在社会的规则下，尽可能感觉幸福。心理学帮助我们解决生活中的各种问题，

8、使我们生活得更加明朗，更加现实。我们生活在这个世界，不可能事事都是称心如意的，总会有这样或那样的事情让我们的思维陷入低谷。但是经过心里学知识的学习，我们充分了解了许多自我治疗的方法，懂得了放宽心态的重要性，帮助我们乐观积极地面对生活。总之，感谢这次刘七生老师对我们心理学的启蒙教学，以后还会更多的关注心理学方面的知识！