六、分析：跑的技术

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1、高二年级弯道技术跑教案授课班级：1604班授课时间：2018年3月份第四周执教者：黄慧教材1、学习弯道跑的技术2、综合素质练习教材重难点重点：让学生弯道跑的能力提高。难点：激发学生的练习兴趣。教学重难点重点：合理的倾斜角度，正确的摆臂动作，两脚的着地方法。难点：控制重心，克服离心力，保持身体平衡。学习目标认识目标：通过学习学生队弯道跑的体会练习，使学生理解弯道跑技术并提高学生观察模仿能力。技能目标：通过学生对弯道跑技术的学习，使学生正确熟练掌握技术要领，完成技术动作，大部分学生能达到基本掌握。情感目标：启发学生对弯道跑教材感兴趣，愿意学习、积极配合教学，提高意志

2、力。课的内容教学内容组织教学与要求时间强度开始部分课堂常规：1、体育委员整理队伍，清点人数并向老师报告人数。2、师生问好。3、老师宣布本课内容及要求。4、安排见习学生。组织：4列横队****************************************¨要求：快速、安静、整齐3分钟小准备部分1、绕指定画圈跑5圈，在活动中找朋友游戏，激发学生兴趣。2、徒手操（1）头部运动2×8拍（2）肩部运动2×8拍（3）腹背运动2×8拍（4）体转运动2×8拍（5）正压腿运动2×8拍（6）侧压腿运动2×8拍（7）腕踝关节运动2×8拍组织：4列体操队形**********

3、******************************¨教法：老师领做，并引导提示要求：动作有力，精神饱满。目的：进行基本的热身活动，充分调动学生的运动机能。7中基1、学习弯道跑的技术（1）动作要领组织与教法1、教师讲解弯道跑的技术特点，并做正确的示范2、学生原地摆臂练习4次，听老师拍手节奏3、沿一个半径10的圆圈跑，每个同学按慢速2圈、中速本部分弯道跑时，身体应有意识的向内侧身倾斜，加大右侧腿和臂的摆动力量和幅度。后蹬腿时右腿用前脚掌的内侧蹬地，左腿用前脚掌的外侧蹬地。两腿摆动时，右腿膝关节稍向内摆动，左腿稍向外摆动。两臂摆动时，右臂前摆向左前方，后摆时

4、肘关节稍向右后方，左臂稍离躯干做前后摆动。弯道跑的蹬地与摆动方向都应于身体向圆心方向倾斜趋于一致。2、综合素质练习（1）原地高抬腿练习（2）俯卧撑（3）单脚跳（4）双手提哑铃2圈、快速2圈，体会跑速加快速度时身体内倾程度的变化。4、学生在跑道上练习，体会弯道跑的技术动作，2次/人。5、教师巡回指导，进行纠正错误动作。6、挑选优秀学生做示范，教师进行点评。组织与教法教师：1、教师讲解动作方法。2、提示动作要点。3、口令指挥学生。4、个别动作示范。5、让学生练习动作。6、纠正错误动作学生：原地高抬腿2组俯卧撑2组10个单脚跳2组10次双手提哑铃1组10次（轮换）30

5、分钟大结束部分1、放松练习：学生在老师的带领下，对全身各部位进行放松练习。2、课堂评价3、安排学生收器材。4、宣布解散。组织：4列横队教法：教师引导，指点，鼓励要求：全身心放松，相互评价和总结。5分钟小场地器材与预计田径场一块2公斤哑铃（20对）本次课的练习密度为35%左右，练习强度中等平均心率90~130次/分