皮划艇200m项目运动员选材、训练特点探析

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1、皮划艇200m项目运动员选材、训练特点探中图分类号：G861文献标识：A文章编号：1009-9328(2012)06—000—02摘要皮划艇200m项目作为一项新的奥运会项目，其竞赛特点、运动员选材及训练仍有待探索和研究，鉴于此，本文就对皮划艇200m项目运动员的选材、训练特点等问题进行了简要的分析。文章首先阐述了皮划艇200m项目的主要特征，并在此基础之上分析了项目选材的主要指标，然后又进一步对运动员的日常训练进行了探讨，并有针对性的提出了几点训练建议，希望对我国皮划艇200m项目水平的提升能够有所帮助。关键词200m项目皮划艇选材训练继2008北京奥运会后，国际划联在皮划

2、艇500M项目上做出部分调整，男子皮艇500M,K1K2调整为200MK1XK2,男子划艇取消500MC2,把500MC1调整为200MC1,女子皮艇500M项目不变，增加一项200MKlo综上，皮划艇200M项目(奥、全运项目)为4项，男子皮艇K1K2,男子划艇Cl,女子皮艇K1。由于竞技项目的改变，如何依据该项目的竞赛特点，在运动员的选材上、训练内在规律的研究上是今天探讨的主题。一、皮划艇200m项目的主要特征（-）比赛特征皮划艇200m项目作为一种短距离的竞速运动项目，相较于传统的500m和1000m运动而言，比赛的距离缩短了，竞争更加激烈、刺激，而且在比赛的过程中

3、偶然性比较大，使得运动的竞争性和观赏性都得到了很大幅度的提高，更能够激发观众的积极性和热情。但是皮划艇200m项目作为一种新兴的奥运会项目，在我国的起步时间较晚，发展相对滞后，运动水平相对世界先进选手的水平还有很大的差距。因此，我国皮划艇200m项目的一系列问题仍需更深入的探索和分析。（二）运动员应具备的素质特征由于皮划艇200m项目短距离、高速度、高强度的特征,决定了运动员要在比赛过程中取得理想的成绩必须要具备良好的爆发力，也就是瞬间的启动能力，出色的加速能力以及核心稳定能力，也就是运动员在比赛的过程中稳定维持高速的能力。只有同时具备了这几项良好的运动素质，才能为运动员在比

4、赛中充分发挥自身的运动技能和运动水平提供良好的保障。（三）代谢特征在皮划艇运动中，各单项能量代谢的特征，一般是由其竞赛距离和时间所决定的。在在皮划艇200m项目中，运动员的主要是通过直接能源和无氧酵解来供能的，也就是人们常说的ATP—CP+乳酸供能的方式。ATP是人体在肌肉收缩时,将化学能转换为机械能的唯一直接的能量来源。当人体的肌肉开始运动时，储存在肌肉中的ATP就会在酶的作用下快速的释放出运动所需的能量。但是实际上骨骼肌ATP不够最大强度运动时，肌肉中还有另外一种高能量磷酸化物磷酸肌酸CP能够分解释放出能量，从而供ATP的再合成。这种功能方式具有快速供能和最大功率的输出特

5、征，但是其能够持续的时间很短，当肌肉继续进行强烈的运动时，仅仅依靠磷酸原供能系统是不可行的，此时，人体肌肉中的肌糖元会以无氧酵解的方式来生成乳酸并释放出能量再合成ATPo在皮划艇200m项目中，主要的功能方式就是这两种方式，即：直接能源和无氧酵解。二、皮划艇200m项目运动员选材的主要指标（一）启动能力如何有优质的启动能力？第一，自身的负重应该降到最低化。第二，有较强的相对力量水平。这是和我们在1000M、500M选材要求上是截然不同的。以前要求身高、臂长，但作为200M来要求的话势必加大运动员的自阻性、快速的连贯性。所以身高、臂长应该有一定的控制范围。日本队的男子皮艇队员在

6、1.75m左右，女子皮艇1.70m以内，均在去年世界锦标赛上获得名次，尤其女子皮艇获得第三名。广州亚运会日本队男女运动员均获得冠军是值得我们思考的。（二）加速能力较好的速度感是一种天分，后天的改变不是很大，也就是其本身的神经肌肉系统所决定的，在选材的初期只要做几个项目便能初步了解，有条件的话可以做肌肉含量比例测试。（三）代谢200M的代谢特征为直接能源和无氧酵解，也就是人们常说的ATP—CP+乳酸。直接能源系统为体内自然储备，但其耗竭的速度是非常快的，据相关资料，划船运动项目运动员测试显示10-20〃后，体内pH值改变，酸性增加，ATP直接能源用尽。三、皮划艇200m项目运动

7、员的训练分析（一）皮划艇200m项目运动员训练的生理学原则依据200M项目的比赛特征，在训练过程中要考虑负荷强度、负荷量，包括间歇方式，在练习的过程中，练习的次数，练习的组数，动作的幅度和速度，节奏，这些细节的把握是至关重要的，所以在具体的操作中，一定要紧密结合200M项目的需求特征展开训练。过多的耐力训练会限制、影响爆发力、速度的发展。1.专项性原则制定训练计划的前提，必须满足专项的需求，练习内容要尽可能贴近200M“快速”的终极要求。体能训练必须具备鲜明的专项特色。显然力量素质是我们的首选。在划船运