浅谈小学生良好体育锻炼习惯的培养

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1、浅谈小学生良好体育锻炼习惯的培养九年制义务教育体育教学指导纲要和《全国健身计划纲要》指出:“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作，要对学牛进行终身体育教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯，使学生养成良好的体育锻炼习惯，作为教学日标之一。”我国著名教育家叶圣陶先生说：“什么是教育？简单一句话，就是要养成良好习惯。”由此可见，学校体育教学的重要性。那么，如何使学校体育在培养适应现代社会需要的跨世纪人才方面发挥积极、深远的作用，是当前学校体育改革需要探索和研究的问题。因此探讨和分析体育教学中培养学生体育锻炼习惯的规律、途径和方法，使学生掌握终身体育锻炼的技术技能，养成

2、良好的体育锻炼习惯有非常重要的意义。为此，体育教师在课堂教学中，应重视培养学生良好的锻炼习惯。一、良好体育锻炼习惯的定义良好体育锻炼习惯是指练习者通过多次主动的并在科学锻炼方法与合理锻炼原理的指导下，根据自身兴趣爱好和个性特点，在体育教师合理的建议下，积极调整自己的锻炼行为和方法，并逐步发展成为个体需要的自动化的、自然性和定型性的行为方式。它能有效地培养和促进学生身心健康发展和愉悦情感，是个人生活中不可缺少的稳定的行为定势和模式。它包括：具有良好的体育锻炼意识、了解体育锻炼的作用与对人的影响、懂得身体锻炼的规律、掌握身体锻炼的原理和科学方法等。二、影响小学生体育锻炼习惯的主要因素小学生

3、的体育锻炼习惯是在学校德、智、体全面发展教育前提下形成的，它受家长、身边朋友及周围社会体育健身环境的影响，还与他们在学校所接受体育知识和健身知识的积累密不可分。但主耍影响小学生体育锻炼习惯因素是学生的兴趣和爱好、坚持体育锻炼的毅力以及对体育锻炼作用的认识程度。这-:者是相辅和成，相互促进的。据作者多年的体育教学经验，如果学生缺乏对某项体育活动的兴趣，就很难对该活动产生爱好，也就不可能对该活动有持之以恒的毅力，要想培养他们的体育锻炼习惯就非常难了。反之，如果学生对某一项体育活动的兴趣和爱好逐渐增强、并且毅力也在不断的加强，体育锻炼习惯就自然而然地养成了。另外，影响小学生体育锻炼的其他因素

4、则是常来往的同学、学生家长、亲戚朋友以及学校的体育氛围等等，这些都进一步影响到学生体育习惯的形成。甚至有些家长担心体育锻炼会花费时间，会影响学生的学习成绩，进而反对学生参加体育锻炼,造成学生逐渐对体育锻炼失去兴趣。再加上小学校的体育教学环境不理想，如活动的场地不足、体育器材太少、场地器材不安全和美观等,这些客观因素进一步影响了学生参加体育锻炼的积极性，不能满足学生正常的体育锻炼需要。因此，在体育教学过程中，体育教师应想方设法的创造良好的教学环境，加大对小学生的体育兴趣培养，激发和培养小学生养成良好的体育锻炼习惯，促使其形成终身体育锻炼的好习惯，不断地提高学生的身体素质水平。三、培养小学

5、生养成良好体育锻炼习惯的方法。不是任何一种活动都是体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法,才能达到预期的锻炼效果。因此，体育教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。首先，让学生了解人体的结构，各系统器官的功能，身体锻炼的卫生常识，体育动作的规律特点，以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的。这些基本知识可在健康教育课中传授。其次，让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序，以及为什么做与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识。

6、此外，体育教师应根据学生不同年龄阶段，运用不同的锻炼手段和方法，引导学生进行身体锻炼。（一）良好体育锻炼习惯的培养应因人制宜，知识性与趣味性相结合。实践证明，在一堂体育教学课中，教学内容的合理搭配并且适合于学生身体发展的特征，对提高学生的学习兴趣有着积极的作用。教师在确定教学内容时，教材的难易程度要符合学生的实际水平，使大部分的学生都能够接受。如果教师所选用的教材难度太大、太复杂就会使学生产生畏惧感，丧失自信心，从而降低学习的兴趣。同时，体育教师要了解学生的兴趣和爱好，选择符合小学生年龄特征的并富有知识性与游戏性的教材，要有利于教学目标的完成和提高学生整体素质，并能有效地激发学生学习积

7、极性的内容。在体育教学过程中，教师要根据中小学生的个性特点，采用不同的教学方法和手段，避免教学内容过于单一，应适当合理的安排一些形式新颖、生动有趣的练习，进一步培养和激发学生参与体育锻炼的欲望，增加学生体育的兴趣和爱好，培养学生养成良好的体育锻炼习惯。（二）加强良好锻炼习惯的训练。良好习惯的形成，是意志与毅力的结果，只有经过严格要求，反复训练和努力实践才能形成。前苏联教育家马卡连柯曾说：“必须努力尽可能坚强地形成学生良好的习惯，但为了达到这种目